Les meilleures vitamines à prendre pour un sein fibrokystique
Les modifications fibrokystiques des seins sont courantes chez les femmes en âge de procréer. Les seins fibrokystiques se sentent tordus, bosselés, tendres et tendres, et ces changements peuvent être plus perceptibles juste avant la menstruation. Certaines vitamines peuvent être utiles pour soulager les symptômes fibrokystiques du sein. Avant de prendre des vitamines, consultez un fournisseur de soins de santé formé sur le plan nutritionnel pour un diagnostic approprié et un plan de traitement personnalisé.
Un groupe de nutritionnistes et de médecins s'unissent (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamine E
La vitamine E peut être utile pour les seins fibrokystiques. Selon le docteur Tori Hudson, médecin naturopathe et auteur de "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", la vitamine E est régulièrement utilisée pour traiter les maladies du sein bénignes ou non cancéreuses. Toutes les études ne montrent pas que la vitamine E ait un effet significatif sur les seins fibrokystiques, mais certaines ont démontré un soulagement de la douleur ou de la sensibilité des seins associée aux changements fibrocystiques. Le Dr Hudson recommande de prendre de la vitamine E pendant au moins deux mois pour évaluer son efficacité. La vitamine E a huit formes d'antioxydants différentes et la forme la plus préservée dans le corps est la forme naturelle - et non synthétique - le d-alpha tocophérol. Le tocophérol D-alpha est disponible en complément. Il peut également être trouvé dans les huiles végétales, les noix, les grains entiers et les légumes à feuilles vertes..
Vitamine A
La vitamine A s’est révélée prometteuse pour atténuer les symptômes fibrokystiques du sein. Le Dr Hudson a signalé que le tissu mammaire contient des récepteurs de la vitamine A qui agissent sur l'ADN et réduisent le risque de changements mammaires bénins et nocifs. Il semble que de fortes doses de vitamine A pourraient être nécessaires pour atténuer les symptômes de la fibrose kystique du sein, ce qui peut ne pas être pratique pour toutes les femmes. Des niveaux élevés de vitamine A peuvent entraîner des effets secondaires, tels que maux de tête et sécheresse de la peau et de la bouche. En outre, la vitamine A ne doit pas être prise pendant la grossesse. Le bêta-carotène est une alternative, car il fournit de la vitamine A mais ne semble pas avoir d’effets secondaires négatifs. Le bêta-carotène peut être trouvé dans les fruits et les légumes jaunes et oranges. L'huile de foie de morue, les œufs, le beurre et le lait sont d'autres sources de vitamine A. La vitamine A est également disponible sous forme de supplément, sous forme de palmitate de rétinyle, d'acétate de rétinyle et de bêta-carotène.
Vitamine B-6
La vitamine B-6 a trois formes: pyridoxal, pyridoxine et pyridoxamine. Selon le centre d'information sur les micronutriments de l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, le pyridoxal 5'-phosphate, principale forme de coenzyme de la vitamine B-6, est essentiel pour un grand nombre de réactions chimiques dans le corps. La vitamine B-6 est importante pour le fonctionnement du cerveau, des nerfs, du cœur, des globules rouges, du système immunitaire et des hormones. Les modifications mammaires fibrokystiques peuvent résulter de facteurs digestifs et hormonaux, et la vitamine B-6 aide à réguler ces systèmes. La vitamine B-6 est disponible sous forme de supplément, seule ou dans le cadre d'un complexe B. La vitamine B-6 est également présente dans les bananes, le saumon, la dinde, le poulet, les pommes de terre et les épinards.
