Les avantages des vitamines dans les boissons énergisantes telles que Monster, Red Bull & Sobe
Vous pouvez vous procurer un coup de pouce pour vous aider à passer la journée au Red Bull, au Monster Energy ou au SoBe, mais ces boissons contiennent également des nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Bien qu'il soit acceptable de consommer des boissons énergisantes avec modération, il ne faut pas en consommer plus, surtout lorsqu'il existe des sources plus saines de ces nutriments. Consultez votre médecin pour discuter de l’utilisation des boissons énergisantes dans votre alimentation en ce qui concerne votre santé..
Le sénateur Dick Durbin brandit une canette de Monster Energy Drink devant un congrès avant le congrès. (Image: Joe Raedle / Getty Images Nouvelles / Getty Images)Beaux énergisants
Red Bull et Monster Energy contiennent des quantités élevées de nombreuses vitamines B, notamment la riboflavine, la niacine et la vitamine B-6. Red Bull contient également une quantité importante d’acide pantothénique. Les boissons SoBe ne sont pas toutes parfumées aux vitamines B, mais le fruit de la cerise noire Dragon-Cerise Lifewater B-Energy est une source importante de niacine, d'acide pantothénique et de vitamine B-6. En tant que groupe, les vitamines B, qui comprennent huit vitamines au total, aident à métaboliser les aliments que vous consommez en énergie. Cependant, les vitamines B elles-mêmes ne vous donnent pas d'énergie.
Source non animale de B12
Ce qui peut rendre ces boissons exceptionnelles sur le plan nutritionnel, c'est qu'elles contiennent de la vitamine B-12, qui ne se trouve naturellement que dans les aliments d'origine animale. Les fruits de la cerise noire Dragon-Fruit B-Energy de Monster Energy, Red Bull et SoBe Lifewater contiennent de grandes quantités de cette vitamine B. Bien que la vitamine B-12 aide également votre corps à tirer de l'énergie des aliments que vous mangez, il est également nécessaire de fabriquer des globules rouges et de l'ADN..
Quelques antioxydants
Les antioxydants sont des substances présentes dans les aliments qui agissent comme un mécanisme de défense de l'organisme contre les dommages cellulaires. Monster Energy et Red Bull ne sont pas de bonnes sources d'antioxydants, bien qu'ils ne contiennent qu'une très petite quantité de cuivre. Les produits SoBe, énergivores, contiennent de la vitamine C, ce qui correspond à 250% de la valeur quotidienne par portion. Cependant, lorsqu'il s'agit d'améliorer votre santé globale, il vaut peut-être mieux acheter vos antioxydants à partir de sources naturelles telles que les fruits et les légumes plutôt qu'une boisson énergétique SoBe..
Les boissons énergisantes ne sont pas pour tout le monde
La principale préoccupation avec les boissons énergisantes est si vous en avez trop. Un article paru en 2013 dans Today's Dietitian indique que vous devriez limiter votre consommation de boissons énergisantes à 16 onces par jour. Trop de ces boissons peuvent non seulement poser un problème de sommeil, mais également affecter votre santé en augmentant le rythme cardiaque et la pression artérielle, selon la diététiste d'aujourd'hui.
