Les avantages des comprimés de vitamine C

Votre corps a besoin de vitamine C, une vitamine hydrosoluble, pour fabriquer le collagène, composant structurel du cartilage, des ligaments, des tendons, des vaisseaux sanguins et de la peau. La vitamine aide également à guérir les blessures et à réparer vos os et vos dents. La vitamine C se présente sous de nombreuses formes, y compris les comprimés à croquer et les capsules à mâcher. Le centre médical de l'Université du Maryland suggère de prendre des comprimés de vitamine C deux à trois fois par jour pendant les repas, en fonction de la posologie. Il est également conseillé d'utiliser ces suppléments uniquement sous la supervision de votre médecin..

Prendre de la vitamine C peut aider à réduire l’incidence du rhume dans certaines circonstances. (Image: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

Réduire le risque de rhume

Selon l'UMMC, l'utilisation régulière de comprimés de vitamine C et pas seulement lorsque vous tombez malade raccourcit la durée du rhume d'environ un jour. Une étude publiée dans le numéro de juillet 2007 de "La base de données de revues systématiques Cochrane" indique que, même si un comprimé de vitamine C ne semble pas exercer ses effets sur la population normale, il peut réduire le risque de rhume chez les épisodes d'environnements froids ou d'exercices très intenses.

Protéger contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge

UMMC rapporte que 500 milligrammes de vitamine C pris avec d’autres antioxydants, tels que 400 UI de vitamine E, 15 milligrammes de bêta-carotène et 80 milligrammes de zinc, peuvent aider à protéger vos yeux contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge, ou DMLA. UMMC ajoute que les avantages de leur utilisation combinée semblent évidents chez les personnes atteintes de DMLA avancée. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer leur efficacité chez les personnes atteintes de DMLA moins avancée. Parce que cette combinaison de nutriments contient de fortes concentrations de zinc, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ces suppléments, met en garde UMMC.

Prévenir la pré-éclampsie

Les femmes qui présentent un risque élevé de pré-éclampsie peuvent tirer avantage de la prise d'un comprimé de vitamine C avec de la vitamine E, fait remarquer UMMC. La pré-éclampsie, principale cause connue de naissances prématurées, se caractérise par un excès de protéines dans les urines et une hypertension artérielle. Pourtant, tous les experts ne sont pas d'accord sur ce rôle des suppléments de vitamine C.

Autres avantages possibles

Selon l'UMMC, la prise de vitamine C pourrait renforcer le système immunitaire, améliorer la santé des gencives et atténuer le dessèchement de la bouche. La consommation de comprimés de vitamine C peut également aider à traiter les affections liées aux allergies telles que le rhume des foins, l'asthme et l'eczéma. Les suppléments peuvent atténuer les effets de l'exposition au soleil tels que rougeurs ou coups de soleil. Prendre de la vitamine C peut également aider les personnes souffrant d'uvéite à améliorer leur vision. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour juger de ces effets bénéfiques des comprimés de vitamine C en raison du manque d'informations..