Les avantages de boire de l'eau salée

Le sel est un nutriment essentiel, mais vous obtenez probablement tout ce dont vous avez besoin dans les aliments que vous mangez. Bien que boire de l'eau salée offre certains avantages dans certaines situations, il est allégué que cela aide à la désintoxication ou à la digestion, sans soutien scientifique. Consultez votre médecin avant d'ajouter de l'eau salée à votre alimentation.

Buvez votre eau pure ou avec un filet de citron pour en tirer le meilleur parti. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Revendications d'eau salée

La médecine ayurvédique ancienne utilise les bouffées d’eau de mer comme moyen de nettoyer ou de désintoxiquer le corps. Les défenseurs prétendent que la boisson salée aide à nettoyer votre estomac, vos intestins et votre côlon, tout en réparant les dommages causés par votre régime aux cellules de votre tube digestif. Cependant, KidsHealth signale qu'il n'y a aucune preuve à l'appui des affirmations selon lesquelles toute boisson ou tout aliment contribuerait à nettoyer ou à désintoxiquer votre corps..

Problèmes d'eau salée

Boire de l'eau salée peut causer la diarrhée, ce qui peut être ce que l'on entend par colique. Cependant, la diarrhée est un effet physiologique dû à une surcharge de sodium dans les intestins. Les solutés dans votre tube digestif empêchent votre corps d'absorber l'eau, ce qui cause la diarrhée. En plus d'être inconfortable, la diarrhée causée par l'eau salée peut également entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique..

Eau salée et hydratation

L'eau salée peut être nécessaire pour les athlètes extrêmes après un entraînement intensif par temps chaud en raison de pertes extrêmes de liquides et de sodium. Boire de l'eau ordinaire dans ces conditions peut entraîner une hyponatrémie, ou une trop grande quantité de sodium dans le sang, en raison de l'effet de dilution que l'eau exerce sur le corps. Les boissons pour sportifs aident à reconstituer les fluides et le sodium; ces boissons contiennent environ 110 milligrammes de sodium par portion de 8 onces, ce qui est inférieur à la quantité de sodium contenue dans une pincée de sel.

Mieux vaut avec de l'eau pure

À moins que vous ne soyez un athlète extrême, il vaut peut-être mieux boire de l'eau pure que de l'eau salée. L'eau pure aide non seulement à rester hydraté, mais améliore également la digestion en aidant à prévenir la constipation. L'eau est également nécessaire pour aider à éliminer les éléments nutritifs et les substances toxiques de votre corps par le biais de l'urine, des selles et de la sueur. Cela aide également à vous garder rassasié et peut prévenir la rétention d'eau.