Les bienfaits du thé de pissenlit
Vous connaissez ces jolis sommets jaunes qui apparaissent dans un pré? Le pissenlit humble est beaucoup plus qu'une mauvaise herbe qui envahit votre jardin chaque printemps.
Le thé de pissenlit peut être bénéfique pour plusieurs problèmes de santé. (Image: Adobe Stock / Dušan Zidar)Il a été utilisé comme plante médicinale pendant des siècles dans de nombreuses cultures différentes, dès 900 après JC. Ses racines et ses feuilles sont séchées et utilisées pour faire du thé de pissenlit, qui contient les vitamines A, C et D, ainsi que d’importantes quantités de zinc, de fer, de magnésium et de potassium..
Riche en vitamines et en minéraux, le pissenlit contient plus de bêta-carotène que de carottes par portion. Peu d'herbe: le pissenlit est un sérieux coup de poing nutritif pour une plante généralement considérée comme une nuisance.
Qu'est-ce que le thé de pissenlit??
Le thé de pissenlit a été traditionnellement utilisé en médecine alternative, selon le Centre national de la santé complémentaire et intégrative (NCCIH). Les feuilles de pissenlit sont aussi couramment consommées sous forme de salade et de légumes.
Le café au pissenlit, une boisson à base de plantes à base de racine de pissenlit rôtie, est un nouveau «super aliment» qui fait parler de lui, qui aurait le même goût que le café, mais qui présente les bienfaits du thé au pissenlit pour la santé..
Le pissenlit comprend deux parties: la racine et la feuille, chacune ayant son propre usage. Les deux aident à réguler certaines parties du système digestif, mais la racine peut être la meilleure solution pour les problèmes de foie, tandis que la feuille peut être bénéfique pour les reins. Choisissez votre thé en conséquence; Cependant, avant de commencer à utiliser le thé de pissenlit en médecine, vous pouvez en discuter avec votre fournisseur de soins de santé..
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Dandelion Tea Bienfaits pour la santé
De plus en plus récemment, il y a eu un intérêt croissant pour la recherche de solutions à base de plantes aux affections courantes. Et les chercheurs découvrent maintenant que les pissenlits peuvent peut-être aider à traiter certaines maladies courantes et bien connues. Bien qu'il reste encore beaucoup de recherche à faire, les études initiales semblent indiquer que les pissenlits pourraient être plus que de simples ennuis.
1. Facilite les ballonnements
Lorsqu'il est utilisé pour soulager les ballonnements, il a été démontré que le thé de pissenlit avait un effet important sur la teneur en eau de l'organisme en raison de ses propriétés diurétiques.
Dans une étude réalisée en 2009 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, les participants ont montré une augmentation significative de la fréquence des mictions après les deux premières doses de thé. Le poids de l'eau et le ballonnement subséquent ont diminué. Des recherches supplémentaires sont recommandées pour déterminer l'efficacité de cette capacité diurétique..
Contrairement aux médicaments sur ordonnance, il est riche en potassium - il reconstitue immédiatement les électrolytes perdus. Cependant, en raison de sa teneur en potassium, il doit être utilisé avec prudence pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale..
2. Baisse de la glycémie dans le diabète de type 2
Selon le service de médecine intégrative du Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, des études ont montré que le pissenlit abaissait globalement la glycémie. Un article de 2016 publié dans The Review of Diabetic Studies indique que les pissenlits contiennent une substance appelée fructo-oligosaccharides qui peut normaliser le taux de sucre dans le sang. Il existe également des propriétés anti-inflammatoires associées au pissenlit, qui contribue au diabète de type 2, soulignent les auteurs.
3. détoxifie le foie
Lorsqu'il est utilisé comme détox pour le foie, le thé de pissenlit s'est avéré très efficace. Dans une étude publiée dans le Journal of Pharmacy and Pharmacology, il a été démontré que le thé de pissenlit augmentait considérablement l'enzyme détoxifiante du groupe témoin d'animaux testés..
En outre, un article publié dans la base de données sur les médecines complémentaires et alternatives s'appuyant sur des bases factuelles indique que le pissenlit est une plante ayant des effets protecteurs sur le foie. Il reste encore beaucoup de recherche à faire, mais cette étude est un bon exemple de la façon dont le thé de pissenlit peut réellement avoir un effet réel sur la fonction hépatique..
4. thé de pissenlit pour le cancer
Une étude réalisée en 2008 par le laboratoire de recherche biochimique et biomédicale du département de chimie du New Mexico Tech a révélé que l'extrait de racine de pissenlit bloquait l'invasion des cellules cancéreuses du sein. Cela donne à penser que la racine de pissenlit pourrait s'avérer bénéfique dans la prévention de la métastase - ou de la croissance - des cellules cancéreuses du sein..
Une autre étude publiée en 2017 dans Frontiers in Pharmacology a examiné les effets de l'extrait de racine de pissenlit sur la croissance des cellules cancéreuses. Ils ont découvert que la croissance des cellules cancéreuses était inhibée de manière significative, principalement en raison de la forte teneur en composés phénoliques du pissenlit.
Le thé de pissenlit peut aider si vous vous sentez ballonné. (Image: Adobe Stock / prohor08)5. aides à la digestion
Les composés dans la racine "stimulent la digestion, augmentent le flux de bile et peuvent agir en tant que laxatifs doux", explique le docteur en naturopathie Robert Kachko. Cette partie du pissenlit agit sur la régulation du foie et stimule la digestion.
6. Réduire la fréquence des infections des voies urinaires
"Cela pourrait également réduire l'apparition d'infections des voies urinaires chez les femmes", a déclaré le Dr Kachko. Les preuves actuellement sur le lien entre pissenlit et infections des voies urinaires sont purement anecdotiques..
Une étude de 2017 publiée dans Trials inculpé fait état de preuves limitées de l'utilisation d'extrait de pissenlit dans le traitement des femmes présentant des infections récurrentes des voies urinaires, mais le mécanisme à l'origine de la spéculation n'est pas mentionné..
7. assiste les organes internes
"La plupart des affections du foie et de la vésicule biliaire peuvent avoir une utilisation pour la racine de pissenlit, mais elles doivent être prescrites par une personne ayant une formation adéquate", déclare Kachko. La feuille est utilisée pour traiter les affections des reins; sa fonction principale est celle d'un diurétique.
Effets secondaires de thé de pissenlit
Lorsque vous prenez un nouveau médicament ou supplément, vous courez le risque d'effets secondaires. Le pissenlit, comme de nombreux autres suppléments à base de plantes, peut provoquer des réactions, des interactions ou des problèmes de santé, même s’il est utilisé correctement et avec prudence. Il est toujours important de consulter votre médecin pour savoir si un supplément à base de plantes peut être adapté à votre état de santé actuel..
1. Effets secondaires gastro-intestinaux
Le thé de pissenlit est contre-indiqué en cas d’irritabilité des intestins ou de l’estomac (ulcères). Cela doit être évité en cas d'obstruction des voies biliaires. En raison de ses propriétés diurétiques, il peut provoquer une accumulation de lithium dans l'organisme - à éviter donc si vous prenez du lithium.
2. éviter pendant la grossesse
Si vous êtes enceinte et craignez que le thé de pissenlit puisse causer des problèmes, «les informations fiables disponibles sont insuffisantes», déclare le Dr Kachko. Il est donc préférable de consulter votre médecin. Il est recommandé d'éviter les pissenlits pendant la grossesse.
3. Interactions médicamenteuses
Les antiacides, les anticoagulants, les antidiabétiques et tout ce qui est dégradé dans le foie peuvent interagir avec le thé de pissenlit. Le pissenlit peut diminuer l'efficacité de certains antibiotiques, tels que Cipro, il est donc préférable d'éviter les pissenlits si vous prenez ce type de médicament..
4. Réactions allergiques
Le Centre national de la santé complémentaire et intégrative met en garde ceux qui sont allergiques à l'herbe à poux et aux plantes apparentées, comme la camomille, les chrysanthèmes, les pâquerettes, le souci de la grande camomille, l'herbe à poux, le tournesol ou l'achillée millefeuille: le pissenlit peut exacerber votre réaction allergique.
La prise de préparations orales telles que le thé peut provoquer des plaies dans la bouche de toute personne allergique au pissenlit. Toute personne allergique à l'iode ou au latex devrait également éviter les préparations de pissenlit. Une allergie au pissenlit, comme à beaucoup d'autres plantes, pourrait entraîner une réaction anaphylactique dangereuse..
Versez-vous une tasse de thé de pissenlit. (Image: Adobe Stock / Undrey)Comment faire du thé de pissenlit
Dans son livre Integrative Medicine, David Rakel donne des détails sur un bon rapport pissenlit / eau. Ce thé peut être consommé jusqu'à 3 fois par jour.
- Commencez avec 1 à 2,5 cuillères à thé (4 à 10 grammes) de feuilles de pissenlit séchées ou 0,5 à 2 cuillerées à thé (2 à 8 grammes) de racine de pissenlit dans une tasse.
- Versez plus de 1/2 à 1 tasse d'eau.
- Tremper pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrer le pissenlit.
- Siroter et profiter!
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Combien de thé de pissenlit devrais-je boire?
Parlez à votre médecin de la posologie. Il est possible de chercher des pissenlits dans votre propre jardin, de hacher les racines et de les infuser comme un thé ordinaire. Cependant, le Dr Kachko met en garde: "Ils doivent être recommandés par une personne possédant une formation suffisante en phytothérapie, y compris une formation sur les interactions plantes-médicaments / nutriments."
Un naturopathe ou un autre médecin qualifié sera en mesure de diagnostiquer et de traiter correctement vos affections en vous administrant la bonne dose de thé de pissenlit pour vous soulager sans effets secondaires..
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous déjà essayé le thé de pissenlit? Qu'as-tu pensé? Saviez-vous que vous pourriez faire du thé à partir des racines et des feuilles de cette plante? Étiez-vous au courant de tous les avantages potentiels pour la santé? Partagez vos pensées et vos questions dans les commentaires ci-dessous!
