Prendre des vitamines prénatales quand elles ne sont pas enceintes

De nombreuses femmes bénéficient de la prise de multivitamines pour compenser le manque de vitamines et de minéraux dans leur alimentation. Pour certaines femmes, toutefois, il peut être avantageux de choisir un type particulier de multivitamines: les prénatales. Les prénatales ont des avantages pour plus que les femmes enceintes, car elles peuvent préparer une femme sur le plan nutritionnel pour une grossesse ultérieure..

Les prénatales peuvent avoir des avantages pour les femmes qui ne sont pas encore enceintes. (Image: L_POP / iStock / Getty Images)

Prénatals vs multivitamines

Les formules de vitamines prénatales ne sont pas les mêmes que celles d'une multivitamine standard, même si la multivitamine est conçue spécifiquement pour les femmes. Les femmes enceintes ont besoin de presque deux fois plus de fer et d'acide folique qu'une femme moyenne, ce qui se reflète dans le contenu de la vitamine prénatale typique. Bien que la femme moyenne puisse s'en tirer avec moins, les femmes enceintes ont besoin de plus de ces deux nutriments pour prévenir les complications telles que l'anémie liée à la grossesse et les anomalies congénitales liées au cerveau et à la moelle épinière..

Obtenir assez d'acide folique

La raison principale pour laquelle les femmes peuvent souhaiter envisager une période prénatale, même si elles ne sont pas enceintes, est pour l’acide folique supplémentaire. Toutes les femmes en âge de procréer devraient prendre un supplément contenant au moins 400 microgrammes d’acide folique par jour, indique l’Office de la santé des femmes. Les femmes qui essaient de tomber enceintes devraient envisager de prendre jusqu'à 800 microgrammes. Les Centers for Disease Control déclarent que vous ne devez pas prendre plus de 1 000 microgrammes d'acide folique, à moins que votre médecin ne vous le recommande. Au début de la grossesse, l’acide folique peut prévenir les anomalies congénitales causées par des problèmes de formation du tube neural. Ceux-ci incluent la paralysie et les dommages au cerveau. Dans cette situation, votre médecin peut vous prescrire une dose plus élevée, que l'on ne trouve généralement que dans des compléments spécialisés, tels que les prénatals..

Un argument pour les prénatals précoces

Vous pouvez attendre et prendre une période prénatale une fois que vous découvrez que vous êtes enceinte, mais vous risquez peut-être de manquer des étapes de développement clés à ce moment-là. Le tube neural du bébé se développe pendant le premier mois de la grossesse, alors que vous ne savez peut-être toujours pas que vous êtes avec l'enfant. Au moment où vous savez que vous êtes enceinte, vous avez peut-être manqué la courte fenêtre du tube neural. Le Bureau de la santé des femmes recommande aux femmes qui tentent activement de concevoir de commencer à prendre des vitamines prénatales dès trois mois à l'avance. Les femmes qui pourraient devenir enceintes peuvent également choisir une prénatale plutôt qu'une multivitamine, car la Cleveland Clinic estime qu'environ la moitié des grossesses ne sont pas planifiées à l'avance..

Considérations pour les prénatales

Si vous souhaitez ajouter une vitamine prénatale à votre régime, consultez votre médecin, surtout si vous prenez d'autres suppléments de vitamines. Il est possible d’exagérer certaines vitamines et certains minéraux si vous prenez plusieurs suppléments et mangez des aliments enrichis, selon l’Office des suppléments diététiques de la Santé. Même si vous envisagez de devenir enceinte, la prise excessive de certains suppléments peut en réalité vous nuire à votre bébé, en particulier pour les vitamines stockées dans le corps. Si vous n'êtes pas sûr que le traitement prénatal soit le bon choix pour vous, parlez-en à votre médecin. Bien que prendre des prénatales tant que vous n'êtes pas enceinte ne vous fera pas de mal, cela ne vous donnera également aucun avantage par rapport à l'obtention de vos vitamines et de vos minéraux par le biais de suppléments non prénatals..