Starbucks 'Pumpkin Spice Latte Information nutritionnelle

Un régal d'automne favori de la chaîne de magasins de café Starbucks est le café au lait aux épices et à la citrouille. Sorti à la fin du mois d’août, le verre se compose d’espresso, citrouille, épices, lait cuit à la vapeur et crème fouettée sucrée. Le café au lait contient beaucoup de calories et de sucre dans une tasse simple et réconfortante.

Le latte de potiron aux épices est l'une des boissons les plus reconnaissables de Starbucks. (Image: Twenty20 / @ the_bird_dodo)

Commande standard

La commande standard pour un latte de potiron aux épices est de 16 oz. grande faite avec 2 pour cent de lait et garnie de crème fouettée. Cette version contient 380 calories et 13 g de graisse, dont 8 g saturés. Réduire à 12 oz. boire et économiser 80 calories et 2 g de graisse. Commander la grande avec du lait écrémé donne une boisson avec 330 calories et 7 g de graisse, dont 4,5 g sont saturés. Le lait de soja est une option, mais n'épargne que 10 calories et 2 g de graisse.

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Considérations sur le sucre

Dans la grande citrouille aux épices, il y a 49 g de sucre, soit 12,25 c. Même si vous commandez seulement 12 oz. boire, vous obtenez toujours 38 g de sucre, soit 9,5 c. Commander du lait écrémé n'a pas d'incidence significative sur la teneur en sucre. Bien qu'une partie du sucre soit naturellement présente dans le lait, ces chiffres dépassent de loin les recommandations de l'American Heart Association selon lesquelles les femmes ne doivent absorber que six cuillerées à thé de sucre par jour et les hommes à peine neuf..
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Économies potentielles

Passez la crème fouettée sur le café au lait et économisez 7 g de graisse et 70 calories. Si vous laissez la crème fouettée dans une grande version de la boisson, elle passe à 260 calories sans calories. Une version haute non grasse sans crème fouettée équivaut à 200 calories et sans graisse.

Autres nutriments

Une grande laitière à la citrouille à 2% de citrouille contient 14 g de protéines, 220 mg de sodium et 50 mg de cholestérol. La boisson fournit 50% de l'apport quotidien recommandé en calcium et 15% de la vitamine A. Chaque boisson contient 150 mg de caféine. Les versions de soja de la boisson contiennent 45% de l'apport quotidien en calcium, 6% de l'apport quotidien en fer et 5 g de protéines.

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Avertissement de calories

Soyez conscient de la teneur élevée en calories dans une boisson de taille différente. Ce 20 oz. La version à 2 pour cent de lait contient 470 calories, 10 g de gras saturés et 15 g de lipides. Il contient 62 g de sucre, soit environ 248 calories. N'importe quelle version d'un latte de potiron aux épices doit être traitée comme une indulgence occasionnelle plutôt que comme un aliment de base du matin en raison de sa teneur élevée en sucre et en calories.