Informations nutritionnelles sur l'avoine Starbucks Perfect
Bien que Starbucks soit surtout connu pour ses boissons, la chaîne du café propose également plusieurs types d’aliments. La farine d'avoine parfaite de Starbucks utilise des grains entiers et peut être commandée nature ou sur commande avec votre choix de noix, de fruits secs ou de sucre brun. La valeur nutritive de la farine d'avoine variera selon l'ordre spécifique.
Bol de flocons d'avoine. (Image: seregam / iStock / Getty Images)Gruau
La farine d'avoine ordinaire contient 140 calories, dont 25 proviennent des lipides. Chaque portion contient 2,5 grammes de matières grasses totales, ce qui correspond à environ 4% de la valeur journalière recommandée, sur la base d'un régime de 2 000 calories. Cela inclut 0,5 gramme de graisse saturée, ce qui représente environ 2% de la valeur quotidienne. Il y a 25 grammes de glucides totaux dans chaque portion de farine d'avoine, dont 4 grammes proviennent de fibres alimentaires. Cela représente 9% de la valeur quotidienne pour les glucides totaux et 16% de la valeur quotidienne pour les fibres alimentaires. La farine d'avoine contient également 5 grammes de protéines et ne contient ni cholestérol ni sucre. Chaque portion fournit 25% de la DV de vitamine A, 10% de la DV de calcium et 50% de la DV de fer..
Cassonade
Bien que la garniture de cassonade augmente la douceur de la farine d'avoine, elle ajoute également une quantité importante de calories et de glucides. Le sucre brun ajouté contient 50 calories, ce qui porte le nombre total de calories dans l'avoine à 190. Il s'agit d'une quantité de calories modérée à élevée, selon la US Food and Drug Administration. La garniture de cassonade ajoute également 13 grammes de glucides supplémentaires. Il n'ajoute pas d'autres vitamines, minéraux ou nutriments.
Garniture Medley aux noix
La garniture aux noix ajoute une quantité considérable de calories et de graisse au gruau. Il contient 100 calories et 9 grammes de graisse totale. Il fournit également 2 grammes supplémentaires de glucides, 2 grammes de protéines et moins de 1 gramme de fibres alimentaires. Bien que cette garniture fournisse plus d'éléments nutritifs que la cassonade, ceux qui essaient de maintenir un régime hypocalorique voudront peut-être éviter cette garniture..
Garniture aux fruits secs
La garniture aux fruits séchés ne contient pas de matières grasses supplémentaires, mais fournit une quantité importante de calories. Chaque portion de fruits séchés contient 100 calories, 24 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et moins de 1 gramme de protéines. Bien que cela puisse être un bon choix pour ceux qui recherchent plus de fibres dans leur régime alimentaire, ceux qui tentent de limiter leur apport calorique voudront commander la farine d'avoine sans cette garniture..
