Effets secondaires des suppléments de fer pour les femmes de plus de 50 ans

Les professionnels de la santé du Bureau des suppléments diététiques rapportent que les femmes adultes de moins de 50 ans devraient consommer au moins 18 milligrammes de fer par jour pour maintenir leur corps en bonne santé. En revanche, les femmes de plus de 50 ans n'ont besoin que de 8 milligrammes de fer par jour. Cette différence entre les besoins alimentaires en fer des femmes est due au fait que les femmes de plus de 50 ans entrent généralement dans la ménopause, phase normale de la vie au cours de laquelle les femmes cessent d'avoir leurs règles tous les mois. Les effets secondaires associés aux suppléments de fer sont généralement les mêmes chez les femmes de moins de 50 ans. Si vous prenez plus de fer que nécessaire, vous risquez de subir des effets indésirables..

Comprimés de supplément de fer rouge sur fond blanc. (Image: Richard Goerg / E + / Getty Images)

Changements de selle

Des changements dans les selles peuvent être un effet secondaire des suppléments de fer. Vous pouvez ressentir des selles liquides et urgentes accompagnées de plénitude abdominale, de douleurs ou de crampes. Par ailleurs, certaines femmes de plus de 50 ans peuvent développer une constipation ou des selles peu fréquentes et dures. Discutez avec votre médecin si vous rencontrez des problèmes récurrents de transit intestinal ou si vous remarquez du sang dans vos selles. Des selles sanglantes ou de fortes douleurs à l'estomac peuvent être les signes d'une surdose de fer. En outre, la constipation chronique ou la diarrhée peuvent causer des problèmes de santé supplémentaires, tels qu'une impaction intestinale ou une déshydratation..

Maux d'estomac

Une irritation de l'appareil digestif peut survenir après la prise d'une dose de vitamine contenant du fer. Les suppléments de fer peuvent provoquer des effets secondaires tels que nausées, douleurs à l'estomac ou brûlures d'estomac, prévient le centre médical de l'Université du Maryland. Ces symptômes gastriques peuvent également entraîner des douleurs à la poitrine, des maux de gorge ou une perte d'appétit. Si les maux d'estomac sont graves ou ne s'atténuent pas, consultez votre fournisseur de soins de santé primaires pour obtenir des soins supplémentaires..

Symptômes pseudo-grippaux

Les suppléments de fer peuvent entraîner l'apparition d'effets secondaires similaires à ceux de la grippe. Vous pouvez développer de la fièvre, des frissons, des maux de tête ou des courbatures, avertit le Group Health Cooperative. Des réactions cutanées inhabituelles peuvent également survenir, telles qu'une éruption cutanée, un engourdissement, des picotements ou des démangeaisons. Si vous développez des symptômes pseudo-grippaux, demandez conseil à votre médecin, car ces effets indésirables des suppléments de fer peuvent également indiquer une infection..

Limites d'admission

L’Office des suppléments diététiques des Instituts nationaux de la santé explique que la toxicité ferreuse dans le corps peut se produire facilement, tout simplement parce que très peu de fer est libéré par le corps. La limite supérieure de sécurité pour l'apport quotidien en fer est de 45 milligrammes, mais cette quantité ne doit jamais être ingérée sauf sur instruction de votre médecin. Les symptômes de toxicité ferreuse sont la constipation, la nausée, les vomissements et la diarrhée.