Risques liés à la consommation simultanée de 32 oz d'eau

Votre corps est composé d'environ 60% d'eau. Chaque système de votre corps a besoin d'eau pour fonctionner efficacement. Selon MayoClinic.com, l'eau aide à éliminer les toxines, à transporter les nutriments vers les cellules et à créer un environnement humide pour les oreilles, le nez et la gorge. Cependant, le risque de boire trop d'eau peut être problématique et même fatal. Boire 32 oz. de l'eau à la fois peut être trop d'eau pour vous, selon la situation.

Deux verres et un pichet d'eau avec des citrons sur une table. (Image: A_teen / iStock / Getty Images)

Importance

Boire trop d'eau sur une courte période peut entraîner une hyponatrémie, ce qui signifie que le taux de sel dans le sang est bas. Si les reins ne parviennent pas à évacuer suffisamment rapidement l'eau de votre corps, elle inondera les zones où la concentration de sel est élevée, à savoir dans vos cellules. Les cas graves d'hyponatrémie peuvent entraîner une intoxication hydrique et la mort.

Des risques

Des reins en bonne santé, au repos, sont capables de filtrer l’eau hors du corps jusqu’à 1 000 ml par heure, ce qui correspond à environ 34 oz. La plupart des cas d'intoxication hydrique ne sont pas uniquement dus à une consommation excessive d'eau, affirme Joseph Verbalis, président du département de médecine du centre médical de l'université de Georgetown. Il ajoute qu'une augmentation de la vassopression hormonale se produit souvent sous le stress d'un exercice extrême, comme courir un marathon. Cette hormone incite les reins à conserver l'eau. Si vous buvez même 32 oz. hyponatrémie de l'eau peut se produire.

Symptômes

Vos risques lorsque vous buvez 32 oz de l'eau à la fois peut varier en fonction de votre situation. Cherchez confusion, diminution de la conscience, hallucinations, coma, convulsions, fatigue, maux de tête, irritabilité, perte d’appétit, spasmes musculaires, faiblesse musculaire, nausée, agitation et / ou vomissements. Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, consultez immédiatement votre fournisseur de soins de santé..

Conseils

Si vous pratiquez un sport à un niveau très compétitif, buvez des boissons pour sportifs afin de maintenir l'équilibre de vos électrolytes. Soyez prudent en faisant cela aussi, cependant. Selon Verbalis, tant que vous êtes en bonne santé et que votre indicateur de soif interne n'est pas inhibé par la vieillesse ou la drogue, vous ne devriez boire que lorsque vous avez soif, lors de grands événements sportifs.