Phase 1 du régime Candida

Candida albicans est un type de champignon aux propriétés semblables à la levure. Certains aliments peuvent favoriser sa croissance, entraînant une prolifération et des infections. Bien que les preuves scientifiques concernant l’efficacité des régimes à base de candida soient insuffisantes, leurs partisans affirment que des changements alimentaires particuliers peuvent aider à rétablir un équilibre sain entre le candida et d’autres bactéries dans votre corps. La première phase vous permet de démarrer. Avant de faire des changements alimentaires importants, demandez l’approbation de votre médecin.

Légumes cuits à la vapeur (Image: twinsterphoto / iStock / Getty Images)

Phase 1 expliquée

La première phase de nombreux régimes de candida s'appelle également la phase de désintoxication ou de nettoyage. Il est destiné à vous aider à vous débarrasser de l'excès de levure afin que vous puissiez rétablir l'équilibre de votre levure et de vos bactéries. Les partisans des régimes à base de candida disent que cette phase aide également à débarrasser votre corps des toxines associées à une prolifération de candida albicans. Le but est d'éliminer et de nettoyer votre côlon afin de détruire autant que possible la levure et les champignons. Cette phase ne dure que quelques jours, selon Lisa Richards, créatrice de TheCandidaDiet.com.

Ce que vous allez manger et boire

Cette phase est la plus stricte du régime car vous êtes limité aux aliments qui aident à débarrasser votre corps des toxines. Par exemple, vous allez manger beaucoup de salades crues et de légumes cuits à la vapeur, selon Richards. Les herbes, les épices et les huiles sont également autorisées. Elles contribueront à donner du goût à vos légumes. L'herbe de blé et les jus de légumes sont également approuvés. Vous boirez également plus d'eau que d'habitude, comme moyen essentiel de vous débarrasser des toxines..

Aliments et boissons interdits

Tout ce qui contient du sucre ajouté, comme les sodas et les desserts, est généralement interdit au cours de la première phase d'un régime alimentaire à base de candida. En effet, les sucres ajoutés peuvent favoriser la croissance de candida. Les aliments contenant du miel et des sirops ne sont pas autorisés non plus. Les fruits, y compris les fruits frais et séchés, bien que très nutritifs, ne sont pas recommandés pendant la première phase du régime. Le fromage vieilli, les aliments fermentés, le blé, le seigle, l'orge et tous les aliments contenant de la levure traditionnelle sont également généralement limités pendant la première phase..

Risques potentiels du régime Candida

Si vous pensez que vos symptômes pourraient être dus à une prolifération de levures, parlez-en toujours à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie. Votre médecin vous recommandera les méthodes les plus efficaces en fonction de votre état de santé actuel et de vos antécédents médicaux. La première phase des régimes à base de candida a tendance à être très restrictive, ce qui peut vous amener à vous sentir démuni, ce qui rend la tâche difficile. Parce que les régimes n'ont pas prouvé leur efficacité, vous éviterez inutilement des aliments sains. De plus, restreindre votre consommation de certains aliments, tels que les fruits, peut entraîner une carence en nutriments essentiels tels que la vitamine C et le potassium..