Sandwich au beurre d'arachide Calories
Les Américains dépensent près de 800 millions de dollars par an en beurre de cacahuète, et cet aliment populaire est consommé par 90% des ménages américains. Le beurre d'arachide est une excellente source de protéines, de graisses non saturées (les graisses saines pour le cœur) et de vitamines du groupe B. En raison de sa valeur nutritive, de sa longue durée de vie et de sa polyvalence, le beurre de cacahuète est un aliment de base du régime américain. La façon la plus courante dont les Américains utilisent le beurre de cacahuète consiste à lui faire un sandwich. Les calories varieront en fonction des types d'ingrédients choisis.
Un pot de beurre de cacahuète avec un couteau. (Image: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Beurre d'arachide
La portion standard pour le beurre d'arachide est de 2 cuillères à soupe. Le beurre de cacahuète épais et lisse contient environ 190 calories par portion. Le beurre de cacahuète est disponible dans une version allégée. Cependant, cette version contient environ la même quantité de calories par portion que le beurre de cacahuète ordinaire.
Les pains
Les choix typiques pour le pain en sandwich incluent blanc, blé ou blé entier. Le pain blanc contient environ 74 calories par tranche. Le pain de blé contient environ 77 calories par portion. Le pain de blé entier contient environ 81 calories par tranche.
Variations
Les ajouts populaires comprennent la gelée, la confiture, le miel, le sirop d'érable, le chocolat, les bananes et les fruits secs. L'ajout de l'un de ces ingrédients à votre sandwich ajoutera aussi des calories. Une cuillère à soupe de gelée, confiture, miel ou sirop d'érable contient environ 60 calories. Une banane moyenne contient environ 100 calories.
