Information nutritionnelle pour Keurig K-Cups

Si vous possédez une cafetière Keurig, vous avez l'avantage de préparer du café et des boissons personnalisées à la maison. La cafetière Keurig vous permet de préparer du café, du thé et d'autres boissons, telles que du cidre de pomme et du chocolat chaud, tasse par tasse avec les K-Cup Keurig. Cela évite de gaspiller des quantités excessives de café. Bien que vous puissiez consommer régulièrement le café Keurig pour son goût et sa qualité, vous devez également connaître sa valeur nutritionnelle..

Une boîte ouverte de Keurig's mélange de K-Cups de café. (Image: Joe Raedle / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Les calories

Les K-Cups Keurig sont fabriqués par la Green Mountain Coffee Company. Ils offrent plusieurs variétés et saveurs pour répondre aux goûts individuels de votre famille. En général, chaque variété a des valeurs nutritionnelles très similaires à celles de la recette de café contenant de la caféine contenant de la caféine. Un Keurig K-Cup fait 6 fl. oz de café et ne contient pas de calories. Cependant, en ajoutant 1 cuillère à soupe. de lait entier ajoute 9 calories; en ajoutant 1 cuillère à soupe. de crème épaisse ajoute 30 calories; et ajouter un paquet de sucre ajoute 11 calories. La plupart des substituts de sucre n'apportent pas de calories.

Les glucides

Les aliments qui contiennent une certaine concentration de sucre contiennent généralement des glucides. Une tasse de café Keurig ne contient pas de glucides. Ajout de 1 cuillère à soupe. de lait entier ou de crème épaisse ajoute moins de 1 g de glucides. Cependant, ajouter un paquet de sucre ajoute 3 g de glucides.

Sodium

Une Keurig K-Cup contient 4 mg de sodium. Ce n'est pas une quantité significative compte tenu de la limite quotidienne recommandée pour la consommation de sodium. Par exemple, si vous suivez un régime de 2 000 calories, vous pouvez consommer chaque jour entre 1 500 et 2 300 mg de sodium, indique le Département de l’agriculture des États-Unis..

Caféine

En examinant la valeur nutritionnelle des K-Cup Keurig, vous constaterez qu'il y a peu ou pas de concentrations d'éléments diététiques potentiellement nocifs, tels que le gras ou le sucre. De plus, le café de Keurig K-Cups ne présente pas beaucoup d'avantages nutritionnels. Cependant, vous devez surveiller votre consommation de café pour savoir combien de caféine vous consommez. Selon MayoClinic.com, un 6 oz. tasse de café contient 95 à 200 mg de caféine. Consommer plus de 500 à 600 mg de caféine par jour est considéré comme malsain.