Information nutritionnelle pour un Power Crunch Bar

Power Crunch est une barre riche en protéines fabriquée par BioNutritional Research Group. Contrairement aux autres barres nutritionnelles, qui sont souvent caoutchouteuses, le Power Crunch est un biscuit à la crème fourré à la crème qui est non seulement riche en protéines, mais également pauvre en glucides. Connaître les informations nutritionnelles pour cette barre peut vous aider à déterminer comment il s'intègre à votre plan de repas.

Barres riches en protéines sur une table. (Image: Vladislav Nosick / iStock / Getty Images)

Les types

Pour ajouter de la variété et satisfaire différents papilles gustatives, Power Crunch se décline en une variété de saveurs: biscuits et crème, crème à la vanille française, crème au beurre de cacahuète, fudge au beurre de cacahuète, chocolat triple et crème de fruits sauvages. Les informations nutritionnelles pour chaque saveur varient légèrement.

Calories et Glucides

Les calories dans un pain Power Crunch vont de 195 à 205 calories. Les barres Cookies and Creme et French Vanilla Creme contiennent le moins de calories, soit 195 calories chacune, tandis que la crème Wild Berry Creme en contient le plus élevé, avec 205 calories. Que vous essayiez de maintenir, de perdre ou de prendre du poids, il est important de surveiller le nombre de calories que vous consommez chaque jour. La quantité dont vous avez besoin dépend de votre âge, de votre sexe et de votre niveau d'activité. Elle peut aller d'environ 1 600 calories par jour pour les femmes inactives à 3 200 calories par jour pour les hommes très actifs. Une barre Power Crunch contient également 10 grammes de glucides. Pour une alimentation équilibrée, vous devez consommer 45 à 65% de vos calories provenant des glucides..

Protéine

La teneur en protéines de la barre Power Crunch varie de 13 grammes dans les biscuits au fudge au beurre de cacahuète et à la crème au beurre de cacahuète à 15 grammes dans les biscuits et les biscuits à la crème et à la vanille française. Les barres Power Crunch utilisent une protéine de lactosérum unique appelée "protéine de lactosérum hydrolysée", conçue pour améliorer l'absorption de la protéine dans le corps, selon le site internet de powercrunch. Que vous essayiez de gagner du muscle ou de maintenir votre masse maigre, vous devriez tirer de 10 à 35% de vos calories des protéines pour un régime sain..

Graisse

Une barre Power Crunch contient 11 à 12 grammes de graisse totale et 4 à 5 grammes de graisse saturée. Environ 50% des calories contenues dans une barre Power Crunch proviennent de matières grasses et 20% de calories de graisses saturées. Vous devez limiter votre consommation quotidienne de matières grasses à 20 à 35% de votre apport calorique total avec des graisses saturées à moins de 10% des calories. Un apport élevé en graisses saturées peut augmenter votre taux de cholestérol dans le sang et votre risque de maladie cardiaque.