Valeur nutritive pour Skinny Margarita

Comme son nom l'indique, une margarita maigre est une version moins calorique d'une margarita ordinaire. Ceci est une excellente option pour ceux qui veulent ne pas vouloir arrêter de boire tout en essayant de perdre du poids. Au lieu de mélanges sirupeux de margarita sucrée, la maigre margarita reste simple: tequila, jus de citron vert frais et une liqueur à l'orange, avec ou sans bordure de sel. Cette boisson ne procurera pas beaucoup d'éléments nutritifs, mais vous économiserez quelques calories.

Profitez d'un cocktail tout en respectant votre régime alimentaire. (Image: Kung_Mangkorn / iStock / Getty Images)

Calorie Détails

Les calories dans une margarita maigre dépendent de la recette que vous utilisez et de la taille de la boisson. Si vous faites votre boisson à la maison, vous pouvez en garder le contrôle. Toutefois, si vous sirotez un verre dans un bar ou un restaurant, il est souvent difficile de savoir combien de calories vous absorbez. La maigre margarita de Welling Well, qui contient un peu d'eau de Seltz, contient 181 calories par tasse de 2/3 la maigre margarita de Cooking Light pèse 130 calories par portion..

Répartition des calories

Dans une margarita maigre, la plupart des calories proviennent de la tequila, qui contient 69 calories par once. La plupart des recettes demandent entre 1 et 1,5 once de tequila par cocktail, ce qui représente 69 à 104 calories provenant de la tequila. Une demi-once d'une liqueur à l'orange est un ajout standard, fournissant environ 51 calories. Le reste des calories provient du jus de citron vert - attendez-vous à fournir moins de 10 calories par once.

Glucides, Sodium, Potassium et Vitamine C

L'alcool en lui-même ne fournit pas de nutriments en dehors des calories, de sorte que les seuls nutriments que vous obtiendrez d'une margarita maigre proviennent du jus de lime et du sel. La maigre margarita de Eating Well contient 12 grammes de glucides provenant de la liqueur à l'orange et du jus de citron vert - la tequila ne contient pas de glucides. Si vous salez le bord de votre verre, attendez-vous à environ 100 milligrammes de sodium. Une once et demie de jus de citron vert fournit environ 40 milligrammes de potassium et environ 15% de l'apport quotidien en vitamine C.

Appariements parfaits

Une margarita maigre occasionnelle peut s’intégrer au régime de tous les goûts, mais elle est souvent accompagnée de gâteries salées et grasses comme des frites et une trempette au fromage. Évitez d'aller trop loin en associant votre maigre margarita à des collations plus saines. Échangez ces frites enrobées de fromage contre une version plus légère de guacamole faite en subjuguant la moitié de l'avocat avec des courgettes cuites. Les avocats sont une bonne source de graisses monoinsaturées saines pour le cœur et les courgettes fournissent des fibres et un supplément de vitamine C. Conservez une collation légère en préparant vos propres chips tortilla à la maison au lieu d'acheter des emballages de la variété frite.