Lipton Iced Tea Valeur nutritive

Lipton est l’une des marques de thé les plus largement disponibles et les plus reconnues sur le marché. Le fabricant propose une variété de thés noirs, verts et à base de plantes. Lipton fabrique également des mélanges de thé glacé et des sachets de thé dans une variété de saveurs. Aucun des arômes ne fournit une quantité impressionnante de vitamines ou de minéraux, bien qu'ils contiennent des composés favorables à la santé. Certaines variétés contiennent également du sucre ajouté. Obtenir les faits vous aidera à décider si les mélanges de thé glacé Lipton ont leur place dans votre alimentation saine.

Gros plan de deux verres de thé glacé. (Image: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Thés glacés en bouteille

Plusieurs parfums de thés en bouteille sont vendus sous la marque Lipton et les versions ordinaires contiennent du sucre ajouté. Le thé vert naturel aux agrumes, par exemple, contient 70 calories et 18 grammes de sucre par portion de 8 onces. Cela équivaut à environ 4,5 cuillères à thé de sucre ajouté, mais vous pourriez en consommer encore plus, car la plupart des bouteilles de thé glacé Lipton contiennent plus d'une portion. L'American Heart Association recommande aux femmes de se limiter à 6 cuillères à thé de sucre ou moins par jour et aux hommes de prendre 9 cuillères à café ou moins par jour. Huit onces de thé blanc avec limonade à la framboise ou au thé glacé contiennent 50 calories et 13 grammes de sucre. Ces thés fournissent également des traces de potassium, ce qui est essentiel pour la santé du cœur..

Mélanges à thé glacé

Le mélange de thé glacé sans sucre de Lipton ne contient aucune calorie ni sucre ajouté, ce qui en fait un choix nutritif si vous surveillez votre poids ou essayez de limiter votre consommation de sucre. Le mélange de thé glacé au citron, en revanche, contient 18 grammes de sucre ajouté par portion de 1/3 de cuillerée à soupe et contient également 70 calories. La même quantité de mélange de thé glacé à la framboise ou à la mangue contient 80 calories et 19 grammes de sucre ajouté. Les versions diététiques ne contiennent pas de sucre ajouté, mais elles contiennent des édulcorants artificiels qui, comme le sucre, ne fournissent pas de nutriments précieux..

Sachets de thé glacés

Les sachets de thé eux-mêmes ne contiennent pas de calories ou de sucre. Préparer une tasse de thé glacé avec ces sachets à thé glacés spécialement formulés donnera également une boisson sans calories et sans sucre. C'est un choix judicieux pour rester hydraté sans consommer une grande quantité de sucre. Les sachets de thé sont également décaféinés si vous vous inquiétez de votre consommation de caféine. Cependant, si vous ajoutez d'autres ingrédients à votre thé infusé, tels que le sucre, la valeur nutritionnelle changera. Le sucre ajoute des calories à votre boisson mais n’ajoute pas de vitamines ou de minéraux essentiels.

Facteur Dans Les flavonoïdes

De nombreuses bouteilles de thé glacé, mélanges et sachets de thé Lipton contiennent des flavonoïdes, des composés bénéfiques susceptibles de vous protéger du cancer, selon le site Web MedlinePlus. Un article de 2013 publié dans le "American Journal of Clinical Nutrition" rapporte que les flavonoïdes contenus dans le thé pourraient également vous protéger des maladies cardiaques. Les thés en bouteille non sucrés et les sachets de thé sont votre meilleur choix pour consommer des flavonoïdes sans sucre ajouté.