Huile de krill pendant la grossesse

L'huile de krill est semblable à l'huile de poisson car elle contient des acides gras oméga-3, des acides gras essentiels dont le corps a besoin pour sa croissance, sa santé cardiaque et ses fonctions neurologiques. Le krill est une toute petite créature ressemblant à une crevette qui contient également des acides gras oméga-6 et de l'astaxanthine, un antioxydant très puissant. Les acides gras oméga-3 contribuent au développement du système neurologique du bébé et des autres systèmes de l'organisme. Consultez toujours votre sage-femme ou votre obstétricien avant de prendre de l'huile de krill ou d'autres suppléments pendant la grossesse..

Les comprimés d'huile de krill se répandent hors de leur bouteille et sur un comptoir blanc. (Image: flukiie / iStock / Getty Images)

Posologie et sécurité

Le centre médical de la NYU à Langone indique que la dose recommandée d'huile de krill est de 1 à 3 grammes par jour pour les personnes non enceintes. Les études médicales portant sur l'application d'huile de krill ou même d'acides gras oméga-3 pendant la grossesse font défaut, de sorte que la posologie maximale sans danger pendant la grossesse est inconnue. Langone note cependant que l'huile de krill n'est pas toxique.

Huile de krill vs consommation de poisson

Manger du poisson pendant la grossesse présente des inconvénients. L'American Pregnancy Association explique que certains types de poisson contiennent des niveaux de mercure plus élevés. Ces poissons comprennent l'espadon, le maquereau royal, le poisson-mosaïque et même le thon en conserve. Les poissons peuvent également être exposés à une variété de polluants qui pourraient être dangereux pendant la grossesse. L'huile de krill peut être une alternative plus sûre pendant la grossesse car elle est purifiée et n'inclut pas de mercure, de polluants ou de contaminants pouvant être nocifs pendant la grossesse. Cependant, le processus de purification peut différer d'une marque à l'autre, alors demandez à votre médecin de vous recommander un supplément sans danger.

Avantages

L'huile de krill et les nutriments et antioxydants inclus dans le supplément peuvent offrir de grands avantages pendant la grossesse. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer pleinement les avantages pendant la grossesse. Les avantages potentiels comprennent une diminution du risque de travail prématuré et un accouchement prématuré ultérieur. Les acides gras oméga-3 peuvent accroître l'intelligence et la capacité de résolution de problèmes pendant l'enfance, note l'Institut Linus Pauling.

Choisir un supplément

Pour choisir un supplément d'huile de krill, le plus important est de parler à votre sage-femme ou à votre médecin pour déterminer les marques et le dosage qui pourraient vous être bénéfiques. Choisissez un supplément dont la qualité et la pureté ont été testées par un tiers. Si le flacon porte la certification NSF ou USP, vous savez qu'il a été testé et qu'il est susceptible d'être de bonne qualité..