Huile de krill et tension artérielle

L'huile de krill suscite beaucoup d'attention de la part des médias comme alternative à l'huile de poisson oméga-3. L'American Heart Association recommande 1 000 milligrammes d'oméga-3 pour aider à contrôler l'hypertension artérielle et d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque. Le krill contient des oméga-3, et l’affirmation selon laquelle les oméga-3 du krill sont meilleurs que ceux contenus dans l’huile de poisson présente des avantages. Cependant, il est important de demander conseil à votre médecin si vous envisagez d'utiliser de l'huile de krill pour réduire votre tension artérielle..

Les oméga-3 de krill pourraient mieux fonctionner que les oméga-3 de poisson pour abaisser la tension artérielle. (Image: Tenedos / iStock / Getty Images)

La différence

Il est utile de comprendre la différence entre les oméga-3 de poisson et de krill. En un sens, le krill est une source plus naturelle en raison de la chaîne alimentaire marine. Les algues se trouvent à la base et contiennent des oméga-3 sous forme d’EPA ou d’acide eicosapentaénoïque. Le krill, qui est un petit crustacé ressemblant à une crevette mange les algues, digère l'EPA et synthétise une nouvelle forme d'oméga-3 appelée acide docosahexaénoïque ou DHA. À son tour, le krill est la principale source de nourriture pour des milliers d’animaux marins et fournit au poisson de l’EPA et du DHA..

Supériorité du krill

Dans le numéro de février 2007 de «Nutrition Reviews», les chercheurs ont analysé la valeur nutritionnelle de l'huile de krill par rapport à l'huile de poisson. La principale différence est que les oméga-3 de l'huile de krill se présentent sous la forme de phospholipides, tandis que les oméga-3 de l'huile de poisson se présentent sous la forme de triglycérides. Le type utilisé par le corps est un phospholipide, et les phospholipides constituent les éléments de base de presque toutes les cellules du corps. Ainsi, les oméga-3 de krill ont une biodisponibilité plus importante pour maintenir la santé cardiaque. En outre, le krill contient de l’astaxanthine naturelle, qui s’avère être un puissant antioxydant.

Prévenir l'hypertension artérielle

Des centaines d'études publiées ont montré les avantages d'une supplémentation en oméga-3 pour abaisser la tension artérielle. Les médecins rapportés dans le numéro d'août 2009 du «Journal de l'American College of Cardiology» ont exprimé leur frustration devant le large éventail de doses utilisées pour conseiller au mieux leurs patients. Ils ont donc passé en revue les études les plus rigoureusement contrôlées afin de former un consensus. Ce groupe de médecins a conclu qu'une dose quotidienne de 500 milligrammes d'EPA et de DHA combinés est efficace pour la prévention de l'hypertension artérielle. Cependant, il est important que vous consultiez votre médecin car il ou elle sait ce qui est le mieux pour vous..

Peptide de krill

Une étude publiée dans le numéro de mai 2009 du «Journal of Food Science» a révélé un effet significatif d'abaissement de la pression artérielle de l'huile de krill sur les rats. Les chercheurs ont extrait un peptide de l'huile située dans la queue et, lorsqu'ils l'ont administré à des rats, il a immédiatement provoqué une chute de la pression artérielle des animaux. Le peptide est naturellement présent dans tout supplément d’huile de krill entier. Ainsi, l’huile de krill procure non seulement les avantages de l’hypertension associés aux oméga-3 de poisson sur une base plus biodisponible, mais peut également donner plus de punch sous la forme d’un peptide.

Avertissements et effets secondaires

Vous ne devez pas prendre d'huile de krill si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, car l'huile pourrait augmenter les effets du médicament. D'autres médicaments pouvant être affectés par la consommation d'huile de krill sont les bêta-bloquants, les diurétiques, les anti-inflammatoires, l'orlistat et les diurétiques. L'huile de krill peut également affecter les médicaments contenant de l'œstrogène tels que les contraceptifs oraux ou les traitements de substitution hormonale. Parlez-en à votre médecin avant de prendre de l'huile de krill si vous prenez des médicaments.Les effets secondaires de l'huile de krill peuvent inclure des symptômes pseudo-grippaux, de la fièvre, des douleurs au dos, des battements de coeur irréguliers, des éruptions cutanées et des éructations. Il n'y a pas assez de preuves pour confirmer que l'huile de poisson est sans danger pendant la grossesse, il est donc préférable de l'éviter.