Recettes de cocktail Keto qui vous aideront à brûler les graisses

Il existe de nombreux aliments à éviter si vous suivez un régime cétogène, mais rester à un mode de vie faible en glucides et riche en matières grasses ne signifie pas nécessairement que vous devez dire: "Non, merci!" la prochaine fois que vos collègues vous invitent à les rejoindre pour prendre un verre après le travail. Au lieu de cela, demandez au barman de faire quelques petits échanges pour vous assurer que votre prochaine happy hour restera heureuse..

Voici comment rester céto pendant les vacances tout en sirotant un verre. (Image: @ rivera.ls via Twenty20)

Non seulement vous réduirez les calories vides, mais vous réduirez également considérablement le taux de sucre et de glucides. Ces huit cocktails diététiques et sains ont toute la saveur des recettes originales, sans le sucre et les glucides indésirables. Si vous nous le demandez, c'est une raison suffisante pour dire: "Salut!"

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Margarita à faible teneur en glucides et kéto

Des margaritas Keto-friendly peuvent être faites avec quelques échanges simples. (Image: @ jeff.garroway via Twenty20)

Cette boisson mexicaine sucrée-salée peut étancher votre soif après un panier de croustilles et de salsa, mais méfiez-vous de la forte teneur en sucre d'une margarita. "Le sirop simple, le sucre, et le sucre dans le sel autour du bord ne fonctionnent pas, car ils sont de purs glucides", déclare Amy Shapiro, diététicienne agréée et fondatrice de RealNutritionNYC. "Je recommanderais de remplacer le stevia liquide pour le sucre - quelques gouttes devraient suffire - et utiliser juste du sel de mer pour le rebord sans sucre ajouté."

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Mule de Moscou Keto-Friendly à faible teneur en glucides

Vous n’êtes pas obligé d’abandonner les Moscow Mules au régime céto. (Image: @jehnner via Twenty20)

La recette originale de cette reconstitution des années 1940 contient de la bière de gingembre, du citron vert et de la vodka, mais la version nouvelle et améliorée de Shapiro du mulet de Moscou confère à la libation une tournure plus saine. "Je recommande de retirer la bière de gingembre, qui contient du sucre comme du soda", dit-elle. Au lieu de cela, elle suggère: "Ajoutez du soda au gingembre, râpé à travers une étoffe à fromage pour créer du jus de gingembre frais. Cela donne toute la saveur mais pas le sucre. Si vous avez besoin de plus de douceur, ajoutez un peu de stévia."

Mojito à faible teneur en glucides et kéto

Les mojitos peuvent faire partie d'un régime céto. (Image: @hannievanbaarle via Twenty20)

Ce cocktail populaire cubain mélange de la menthe fraîche concassée, du citron vert, du soda et du sucre pour créer une saveur sucrée rafraîchissante. Cependant, étant donné que le sucre est un ingrédient clé dans un mojito, Shapiro recommande fortement de donner à la boisson une transformation dont elle a grand besoin. "Echangez du stévia contre le sucre pour éliminer les glucides supplémentaires", dit-elle. "J'adore l'utilisation de la menthe fraîche pour un goût sucré naturel, mais j'ajouterais un supplément de citron vert pour améliorer le goût."

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Cocktail de Champagne Keto-Friendly Low-Carb

Vous pourrez déguster des cocktails au champagne en suivant un régime faible en glucides. (Image: @mulihelfman via Twenty20)

Plutôt que de vous priver du plaisir d'un cocktail au champagne lors de votre prochaine soirée avec une cravate noire, découpez simplement les cubes de sucre classiques pour créer une version compatible céto. "Echangez du sucre contre de la stevia", dit Shapiro. "Ensuite, laissez tomber les amers dans la boisson au lieu de faire tremper un morceau de sucre avec elle."

Whisky Sour à faible teneur en glucides et kéto

Créez un whisky acid compatible avec le keto en vous limitant à moins d'ingrédients transformés. (Image: @ cheryl1355 via Twenty20)

Ce bar préféré de tous les temps contient des cerises au marasquin, du sirop simple, du jus de citron et, bien sûr, du whisky. Rendez votre prochain whisky encore plus attrayant en ajoutant moins d’ingrédients transformés. "Echangez du sirop simple contre de la stévia liquide", explique Shapiro. "Veillez à utiliser une cerise fraîche, pas une cerise au marasquin, pour éviter les colorants alimentaires, les produits chimiques et l'excès de sucre. Décorez de citron vert pour ajouter de la vitamine C."

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Low-Carb, Keto-Friendly Old Fashioned

Faire un vieux façonné sans vrai sucre. (Image: @coupleinthekitchen via Twenty20)

L'ancien est un cocktail préparé en mélangeant du sucre avec des amers d'Angostura, puis en ajoutant de l'eau-de-vie ou du whisky et, enfin, une touche d'écorce d'agrumes. Pour garder votre régime en échec, Shapiro recommande de ne pas utiliser du vrai sucre mélangé à de l'amer. "Echangez le sucre avec la stevia ici", dit-elle. Vous remarquerez à peine la différence, grâce à l'incroyable capacité de stevia à imiter la réalité.

Negroni à faible teneur en glucides et kéto

Faites un negroni sans le vermouth sucré. (Image: @alisevalise via Twenty20)

Bien que cette boisson ne soit pas incroyablement riche en sucre ou en glucides, Shapiro insiste sur le fait qu’il ya toujours place à amélioration. Cela dit, la nutritionniste basée à New York a plusieurs suggestions pour faciliter encore plus votre prochain negroni. "Je prendrais le vermouth sucré car il contient du sucre et des glucides", dit-elle. "Utilisez plutôt du vermouth très sec et un peu de stevia liquide ou une peau d'orange. Le vermouth très sec n'a qu'une trace de glucides par once, contre quatre glucides par once dans le vermouth sucré."

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Français à faible teneur en glucides et céto-friendly 75

Un Français 75 peut être faible en glucides et en sucre. (Image: @TatianaMara via Twenty20)

Une fois encore, le sirop simple sabote presque les 75 français en augmentant inutilement la teneur en glucides et en sucres. Heureusement, vous pouvez facilement donner à cette boisson élégante une transformation en sucre en faisant quelques substitutions mineures. "Echangez le sirop simple contre de la stévia liquide", explique Shapiro. "En outre, si vous souhaitez vous débarrasser du champagne car il contient un peu de glucides, vous pouvez également ajouter du soda pour faire des bulles."

À votre santé!