Est-ce que la vitamine C supplémentaire est sans danger pendant l'allaitement?

Il est généralement prudent de prendre un supplément de vitamine C pendant l'allaitement, à condition de ne pas prendre de doses excessivement fortes. L'approche la plus sûre consiste à collaborer avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer un dosage adéquat. Les facteurs que votre médecin pourrait prendre en compte incluent la quantité de vitamine C dans votre alimentation, votre état de santé et les ingrédients de vos autres compléments alimentaires..

Une femme soigne un bébé dehors, assise à côté de son mari. (Image: Nadezhda Prokudina / iStock / Getty Images)

Recommandations

Pour les femmes allaitantes de moins de 18 ans, l'apport quotidien recommandé en vitamine C est de 115 milligrammes, selon les National Institutes of Health. Si vous êtes plus âgé que cela, vous aurez besoin de 120 milligrammes par jour..

Limite tolérable supérieure

Votre corps élimine l'excès de vitamine C lorsque vous urinez. Il est donc prudent de dépasser vos besoins quotidiens. Mais la limite supérieure tolérable est de 1 800 milligrammes de vitamine C par jour pour les femmes de 18 ans et moins et de 2 000 milligrammes par jour pour les femmes de plus de 18 ans, selon MedlnePlus, un service de la National Library of Medicine des États-Unis..

Effets

Si vous dépassez la dose recommandée de vitamine C, un certain nombre d’effets indésirables peuvent en résulter. Vous pourriez avoir des vomissements, des nausées, des brûlures d'estomac, des crampes d'estomac, des maux de tête ou d'autres effets secondaires. Si vous dépassez la limite supérieure tolérable, vous augmentez le risque de diarrhée et de développement de calculs rénaux. Si vous avez déjà souffert de calculs rénaux, le risque de calculs rénaux est accru si vous consommez plus de 1 000 milligrammes de vitamine C par jour, selon MedlinePlus. Discutez avec un pédiatre des symptômes négatifs que votre bébé présente..

Expert Insight

Votre bébé pourrait bénéficier d'une quantité supplémentaire de vitamine C, bien que le montant nécessaire pour atteindre ces avantages reste à démontrer. L'organisation affirme que les bébés qui consomment du lait maternel contenant des niveaux élevés de vitamine C pourraient avoir un risque réduit de développer des allergies durant l'enfance. Mais on ne sait pas encore dans quelle mesure pour atteindre ces avantages. Par conséquent, la solution la plus sûre consiste à respecter vos recommandations alimentaires quotidiennes relatives à l'apport en vitamine C.