Boire du jus de citron est-il sûr pour les femmes enceintes?
Bien que la consommation de jus de citron pendant la grossesse soit généralement sans danger, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs avant de le faire. Il est vrai que le jus de citron contient plusieurs vitamines et minéraux, mais il peut déclencher des réactions physiques désagréables. Si vous avez des préoccupations particulières concernant la consommation de jus de citron, contactez votre obstétricien pour obtenir des conseils..
Un verre rempli de jus de citron entouré de citrons (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Nutrition
Une tasse de jus de citron brut contient environ 54 calories, 0,6 g de matières grasses totales, 0,7 g de fibres alimentaires, 0,9 g de protéines, 16 g de glucides et 6,2 g de sucres. C'est une bonne source de vitamine C, de potassium et de folate. Il fournit également de petites quantités de nombreux autres vitamines et minéraux, notamment la vitamine A, le calcium, la vitamine C, la vitamine A, le folate, le calcium, le fer, le zinc, le magnésium, le phosphore, la thiamine, le potassium, la riboflavine, l'acide pantothénique, la niacine, la vitamine B- 6 et de la vitamine E. Bien que le jus de citron soit une boisson saine, une consommation excessive peut vous faire consommer moins d’autres aliments. Pour cette raison, il est préférable de le boire avec modération..
Brûlures d'estomac ou problèmes gastro-intestinaux
Le jus de citron ou tout autre jus à base d'agrumes peut provoquer des brûlures d'estomac chez la femme enceinte. Cela est particulièrement vrai dans la dernière partie de la grossesse, lorsque les brûlures d'estomac sont plus fréquentes. Si vous buvez une quantité excessive de jus de citron, vous pourriez également souffrir de crampes d'estomac, d'indigestion ou de diarrhée. Si l'une de ces réactions se produit, arrêtez de boire du jus de citron. Appelez votre médecin si l’un de ces effets est particulièrement gênant ou persistant.
Problèmes dentaires
Que vous soyez enceinte ou non, l’acide citrique contenu dans le jus de citron peut provoquer une perte de brillant ou une altération de l’émail de vos dents. Boire la boisson avec une paille ou la mélanger avec de l’eau peut atténuer ces effets. Étant donné que la grossesse peut augmenter le risque de gingivite, les médecins recommandent la vitamine C pour réduire les risques de développer cette maladie. Le jus de citron vous aidera à augmenter votre apport en vitamine C. Appelez votre dentiste si vous vous inquiétez de la façon dont le jus de citron affecte vos dents.
Risques de maladies d'origine alimentaire
Boire du jus de citron non pasteurisé peut augmenter le risque de contracter une maladie d'origine alimentaire, telle que la salmonelle ou E. coli. Étant donné que votre système immunitaire est affaibli pendant la grossesse, ces risques sont plus grands que si vous n'étiez pas enceinte. Une maladie d'origine alimentaire peut nuire à votre bébé à naître et même mettre sa vie en danger. Si vous voyez les citrons lavés et pressés devant vous ou si vous les lavez et les pressez vous-même, boire du jus de citron cru peut être sans danger. Sinon, tenez-vous plutôt à boire du jus de citron pasteurisé dans une canette ou une bouteille..
