Dannon Activia est-il bon pour vous?
Le yogourt est un moyen nutritif d'ajouter du calcium et des protéines à votre alimentation. La gamme Dannon Activia est dotée de probiotiques, de bonnes bactéries qui vivent normalement dans votre système digestif. En plus des probiotiques de Dannon Activia, comme tout le yogourt, il fournit également plusieurs vitamines et minéraux essentiels, bien que certains arômes de la marque puissent aussi contenir beaucoup de sucre..
Deux tasses de yaourt. (Image: IngridsI / iStock / Getty Images)Dannon Activia Basics
Une portion de yogourt à la cerise Dannon Activia contient 110 calories et 2 grammes de gras, dont 1 gramme est saturé. Limiter votre consommation de graisses saturées est un moyen intelligent de protéger la santé de votre cœur, selon la Harvard School of Public Health. Vous obtiendrez également 4 grammes de protéines dans cette portion de yogourt à la cerise Activia, 9% des 46 grammes de protéines dont les femmes ont besoin chaque jour et 7% des 56 grammes dont les hommes ont besoin. Les autres arômes, dont le pruneau, la fraise banane, la pêche et la vanille, contiennent la même quantité de calories, de matières grasses et de protéines, tandis que l'arôme de bleuet contient 120 calories..
Puissance de la construction osseuse
Une portion de n'importe quelle saveur de yogourt Activia fournit 15% des 1 000 milligrammes de calcium dont vous avez besoin quotidiennement, soit 150 milligrammes de calcium. Prendre beaucoup de calcium protège vos os et peut réduire votre risque d'ostéoporose, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Cette même portion de yogourt Activia fournit également 15% de vos besoins quotidiens en vitamine D. La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium et protège également vos cellules, ce qui pourrait réduire votre risque de cancer, selon le centre médical de l'Université du Maryland.
Probiotiques puissants
L'une des principales allégations nutritionnelles de la société Dannon à propos de la gamme de yaourts Activia concerne les probiotiques bénéfiques qu'ils contiennent. Les yaourts sont fabriqués avec une culture probiotique appelée Bifidus regularis, qui peut aider votre système digestif à fonctionner correctement. La Harvard Medical School note que les probiotiques pourraient contribuer à éviter certains problèmes de santé et à traiter des affections gastro-intestinales telles que la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable. Les probiotiques pourraient également aider à traiter la diarrhée et à reconstituer votre réserve de bonnes bactéries pendant que vous prenez des antibiotiques, rapporte la Harvard Medical School..
Inclure Dannon Activia dans votre alimentation
Dannon Activia contient du sucre, dont une partie est naturelle, mais la majeure partie est ajoutée. Les arômes de vanille et de cerise, par exemple, contiennent 17 grammes de sucre par portion. La myrtille contient 19 grammes de sucre et la baie mélangée en a 18 grammes. Choisir Activia Light est un moyen de remédier à cet inconvénient, car ces arômes ne contiennent pas de sucre ajouté. Vous pouvez également augmenter la valeur nutritive de votre yogourt Activia en choisissant une variété grecque, qui contient deux fois plus de protéines que la protéine d'origine, ou la fibre Activia, qui contient environ 3 grammes de fibres par portion.
