Dannon Activia est-il bon pour la digestion et le reflux acide?
Le yogourt contient des bactéries vivantes utiles appelées probiotiques qui facilitent la digestion et renforcent le système immunitaire. De plus, le calcium renforce le muscle de votre œsophage inférieur, aidant ainsi à prévenir le reflux acide. Le yogourt Dannon Activia contient des probiotiques et constitue une bonne source de calcium. Choisissez des versions d'Activia à faible teneur en matière grasse ou sans matière grasse - les aliments riches en graisse aggravent le reflux acide, selon le West Shore Endoscopy Center de Pennsylvanie.
Un bol de fruits et de yaourt. (Image: tataks / iStock / Getty Images)Probiotiques et digestion
Plus de 100 000 milliards de bactéries et de levures vivent dans votre tube digestif; ils facilitent la digestion et permettent au système immunitaire de fonctionner en vous permettant d'absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments que vous consommez. Activia contient une souche spécifique de Bifidobacterium appelée Bifidus Regularis, nom commercial de Bifidobacterium lactis DN-173 010. Selon Dannon, "Activia avec Bifidus Regularis aide à réguler le système digestif". Les probiotiques favorisent également la régularité, arrêtent la diarrhée et aident à traiter le syndrome du côlon irritable, les gaz et les ballonnements.
Reflux d'acide
Lorsque le muscle sphincter à la base de votre œsophage ne ferme pas correctement, de l'acide gastrique et des aliments non digérés montent dans votre œsophage, provoquant des brûlures d'estomac et un reflux acide. Les aliments riches en calcium renforcent votre muscle oesophagien et aident à prévenir le reflux acide. Activia, comme la plupart des yaourts, est une bonne source de calcium. Bien que la teneur en calcium varie en fonction de la variété et de la saveur, certains produits Activia contiennent jusqu’à 20% de la RDA pour le calcium en 4 oz. portion. Choisissez un yogourt sans gras ou faible en gras, car la teneur en matières grasses du lait entier peut affaiblir le muscle sphincter de votre œsophage inférieur..
Portion
Une portion unique de Dannon Activia correspond à 4 oz. Toutefois, le site Web de Dannon indique que manger jusqu'à trois portions par jour aidera à maximiser les avantages de Bifidus Regularis et à promouvoir la régularité. Le contenu nutritionnel varie entre les saveurs d’Activia non gras et plein. les versions faibles en gras consomment en moyenne environ 70 calories par portion, tandis que les versions complètes contiennent deux fois plus de calories. Si vous décidez d’ajouter trois portions d’Activia à votre alimentation, choisissez les arômes moins caloriques..
Conclusion
La gamme de produits Activia de Dannon, qui comprend du yogourt, des boissons fouettées au yaourt et des yaourts mélangés à des fibres, des céréales ou du granola, peut faire partie d’un régime alimentaire sain pour favoriser la régularité, faciliter la digestion et peut-être aider à prévenir le reflux acide. Les causes du reflux acide sont multiples - de l’obésité à la grossesse et aux anomalies anatomiques telles que les hernies hiatales. La consommation de yogourt faible en gras et riche en calcium pourrait aider à prévenir le reflux acide, selon la cause, mais il est généralement nécessaire de perdre du poids et de résoudre d'autres problèmes médicaux sous-jacents..
