Comment jus pour la santé pour le pancréas
Le jus est une alternative de santé de plus en plus populaire aux régimes amaigrissants. Certaines personnes préfèrent boire des fruits et des légumes frais jus que de les manger dans leur état naturel. D'autres pensent que l'extraction de jus constitue une meilleure méthode pour que votre corps absorbe les nutriments. Toutefois, selon MayoClinic.com, aucune preuve scientifique ne permet d'affirmer que la fabrication de jus est préférable à la consommation de fruits et de légumes entiers. Quoi qu’il en soit, certains aliments sont bénéfiques pour la santé pancréatique et peuvent être pressés si vous préférez.
Le jus de certains fruits et légumes peut améliorer la santé du pancréas. (Image: Phil Leo / iStock / Getty Images)Étape 1
Faites un jus avec des légumes à feuilles sombres, tels que les épinards. Selon une étude publiée dans "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", des légumes à feuilles sombres ont diminué le risque de cancer du pancréas dans une étude réalisée à la fin des années 1990. Tous les fruits et légumes offraient une sorte de protection, mais les légumes à feuilles offraient la meilleure protection..
Étape 2
Jus de haricots verts. Les haricots verts sont riches en potassium, ce qui peut aider à rétablir les niveaux déficients.
Étape 3
Inclure des légumes crucifères, tels que le brocoli et les choux de Bruxelles, dans votre jus. Ces légumes sont riches en éléments alcalinisants.
Étape 4
Jetez les bleuets dans votre presse-agrumes. Les bleuets apportent non seulement du sucré à votre jus, ils sont riches en antioxydants et aident à améliorer la santé pancréatique.
Étape 5
Ajoutez des raisins rouges à votre jus. Les peaux de raisins rouges contiennent un antioxydant essentiel pour votre pancréas.
Étape 6
Envisagez d'ajouter des herbes à votre jus. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le basilic sacré, la griffe de chat, la rhodiola et la groseille à maquereau pourraient contribuer à améliorer la santé du pancréas.
Les choses dont vous aurez besoin
Presse-agrumes
Fruits et légumes frais
Pointe
N'ajoutez pas tous ces ingrédients au même jus. Envisagez de faire un jus avec les légumes et un avec les fruits.
Attention
Ne faites que la quantité de jus que vous pouvez consommer en même temps. Jus de fruits frais développe des bactéries nocives si elle reste trop longtemps.
