Comment corriger un faible taux de sodium dans le sang en mangeant des aliments riches en sodium

Une faible teneur en sodium dans le sang ou une hyponatrémie est une affection caractérisée par une faible teneur en sodium ou en sel dans le sang, indique Medline Plus des National Institutes of Health. L'hyponatrémie est généralement causée par une consommation excessive d'eau ou par une absorption insuffisante de sel. En outre, l'hyponatrémie est le trouble électrolytique le plus souvent observé aux États-Unis. Les symptômes communs associés à cette maladie incluent des modifications de l'état mental, de la fatigue, des maux de tête, une perte d'appétit, des nausées, des vomissements et de l'agitation. Une fois que le médecin a déterminé la cause de votre faible taux de sodium dans le sang, il peut vous recommander différents aliments pour traiter cette affection. Suivez les directives de votre médecin pour corriger votre faible taux de sodium dans le sang.

Le sel de table peut vous aider à équilibrer le sodium dans le sang. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Étape 1

Ajoutez du sel de table aux aliments que vous mangez. Le sel de table, ou chlorure de sodium, peut être légèrement ajouté à vos aliments pour aider à augmenter les niveaux de sodium dans le sang. Bien que les aliments puissent avoir un goût salé, votre corps s’adaptera probablement à la saveur salée des aliments et, avec le temps, la saveur deviendra probablement normale. Faites des visites fréquentes chez le médecin pour vérifier si le sodium supplémentaire n’élève pas votre tension artérielle.

Étape 2

Augmentez la consommation d'aliments qui contiennent déjà beaucoup de sel, tels que des craquelins salés, des cacahuètes salées et des croustilles salées hypocaloriques. Essayez de manger des aliments salés à faible teneur en calories pour ne pas augmenter votre taux de cholestérol. Pensez également à utiliser des sauces à forte teneur telles que la sauce soja.

Étape 3

Pensez à boire des boissons sportives lorsque vous faites de l'exercice, suggère MayoClinic.com. Lorsque vous transpirez, vous avez tendance à perdre du sodium dans votre transpiration, ce qui peut entraîner une teneur en sodium toujours plus basse dans votre circulation sanguine. Par conséquent, vous devriez choisir de boire une boisson pour sportifs qui contient du sodium après une activité physique intense.

Pointe

Demandez à votre médecin avant d'ajouter du sel aux aliments si vous souffrez d'hypertension..