Combien d'énergie pouvez-vous obtenir en mangeant des grains de café?

Comme le café préparé, les grains de café entiers n’ajoutent presque rien à votre apport calorique. Comme l’énergie alimentaire est mesurée en calories, la consommation de café en grains ne vous fournira techniquement pas d’énergie. Mais les grains de café sont riches en caféine, ce qui peut vous donner plus d'énergie.

Les grains de café ne fournissent presque aucune énergie mesurée en calories. (Image: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Nombre de calories

Une once de grains de café très concentrés sous la forme d'un expresso ne fournit que 3 calories. Comme les calories sont la principale mesure de la quantité d'énergie contenue dans un aliment, les grains de café vous en donnent très peu. L'ajout de chocolat sous forme de grains de café enrobés de chocolat noir vous donne cependant beaucoup d'énergie, avec 216 calories dans une portion de 28 haricots à ajouter à votre compteur de calories quotidien..

Contenu en caféine

Bien qu'ils fournissent très peu d'énergie en calories, les grains de café vous donnent un coup de pouce en raison de leur teneur élevée en caféine. En fait, manger des grains de café vous fournit beaucoup plus de caféine que de boire du café. En comparaison avec les 95 milligrammes dans une tasse de café préparé, une portion de 28 grains de grains de café recouverts de chocolat noir contient 336 milligrammes de caféine. Comme une once de chocolat noir ne contient que 24 milligrammes de caféine, vous pouvez obtenir une quantité similaire de caféine sans les calories supplémentaires en mangeant des grains de café seuls..