Combien de calories dans un bagel avec du beurre d'arachide?

Les bagels sont de tailles différentes et, en fonction de la taille, un bagel peut représenter une part importante de votre apport calorique quotidien. Si vous ajoutez une portion de beurre de cacahuète à un bagel, la teneur en calories augmente considérablement.

Bagels assortis (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Les faits

Bagel au beurre de cacahuète (Image: John Shepherd / iStock / Getty Images)

Il y a 190 calories dans un bagel de 2 ½ once. Un bagel de 2 ½ once avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète crémeux contient 380 calories. Un bagel de 4 onces avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète crémeux contient 479 calories et un gros bagel avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète crémeux contient 550 calories. Deux cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux contient 140 calories de graisse.

Les types

Variété Bagel (Image: HHLtDave5 / iStock / Getty Images)

Un bagel de blé entier à 100% de taille moyenne contient 277 calories. Un bagel de taille moyenne qui n’est pas composé à 100% de blé entier contient 300 calories. Il y a 288 calories dans un bagel aux raisins secs, de taille moyenne..

Prévention / Solution

Mini-bagel de blé entier (Image: crspix / iStock / Getty Images)

Pour diminuer votre apport calorique, ne consommez qu'un demi-bagel et utilisez moins de beurre de cacahuète. Étant donné que la moitié d'un bagel de blé entier de 4 onces contient 138 calories, n'en consommez qu'une seule et versez une cuillère à soupe de beurre d'arachide sur un total de 233 calories. Pour moins de calories, étalez ½ cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur votre bagel.