Combien de calories dans un bol de céréales au lait?
Un bol de céréales saines avec du lait écrémé peut fournir un petit-déjeuner riche en nutriments et faible en calories. Lorsque vous choisissez une céréale, choisissez-en une qui contient du calcium, de la vitamine C et du fer sans beaucoup de sucre..
Une femme mange un bol de céréales. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Céréale
La plupart des céréales contiennent entre 110 et 125 calories par portion. Des céréales saines fournissent de la vitamine C, du calcium et du fer sans beaucoup de sucre. Les céréales malsaines fournissent moins de nutriments et contiennent beaucoup plus de sucre.
2 pour cent de lait
Une tasse représente une portion de lait à 2%. Le 2% signifie que 2% du lait est gras. Une portion de lait à 2% contient 122 calories, dont 43 proviennent de matières grasses.
1 pourcent de lait
Une tasse de lait à 1% contient 102 calories et 21 calories provenant des lipides. Le 1% signifie que 1% du lait est gras.
Lait allégé
Le lait écrémé ou le lait écrémé contient 86 calories. Quatre de ces calories proviennent du gras.
