Combien de calories y a-t-il dans un pain sandwich au métro?
Subway est connu pour avoir plusieurs types de pains parmi lesquels vous pouvez choisir lorsque vous commandez un sous-marin. Tous les pains contiennent généralement une forme de farine de blé. Le type de pain sélectionné a un impact sur la teneur en calories globale du sous-plat..
Les sous-marins peuvent avoir une grande variété de types de pains. (Image: bhofack2 / iStock / Getty Images)Les types
Subway propose une variété de types de pain pour ses sous-marins de 6 ou 12 pouces. Il y a du blé à 9 grains, du copieux italien, de l'avoine au miel, du blanc italien, du fromage et des herbes italiennes, du cheddar de Monterey, du parmesan-origan, du pain à l'ail grillé et du pain plat. Les types de pains de spécialité tels que le copieux italien, le cheddar de Monterey et le pain à l'ail grillé peuvent ne pas être disponibles dans tous les restaurants Subway..
Les calories
Une portion de 6 pouces du pain de blé 9 grains contient 210 calories. Le pain aux herbes et au fromage italien contient 250 calories par portion de 6 pouces, tandis que le copieux pain italien, au parmesan-origan et le pain plat contiennent tous 220 calories pour une portion de la même taille. Le blanc italien a 200 calories par portion de 6 pouces. Le pain au miel et à l'avoine a le plus de calories, soit 260 par portion de 6 pouces. Le cheddar Monterey contient 240 calories pour une portion de la même taille, tandis que le pain à l'ail rôti apporte 230 calories par portion..
Considérations
La valeur calorique la plus basse parmi les pains est le blanc italien. Cela en fait le meilleur choix pour les personnes conscientes des calories. Cependant, l'avoine au miel et le blé à 9 grains ont le plus de grammes de fibres à 4 grammes par portion. Les régimes riches en fibres peuvent aider à normaliser les mouvements intestinaux, à réduire le cholestérol sanguin et à contrôler la glycémie.
