Combien de calories sont dans un sandwich au fromage américain grillé?
Un sandwich au fromage grillé classique contient une tranche de fromage américain entre deux tranches de pain blanc beurré, grillé lentement dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit bruni. Cependant, la modification des ingrédients peut ajuster la teneur en calories.
Deux moitiés de sandwich au fromage grillé sur une planche à découper. (Image: Ju-Lee / iStock / Getty Images)Calories dans la recette standard
Le nombre total de calories dans un sandwich au fromage grillé typique est de 311 calories. Le fromage apporte 77 calories par tranche, et environ 102 calories provenant d'environ une cuillère à soupe de beurre, appliquées uniformément sur les deux tranches de pain. Deux tranches de pain blanc contiennent environ 132 calories.
Options de pain
La substitution du pain de blé entier ou de pain de grains entiers augmente les calories de 15 calories pour un pain de même taille. Cependant, comme le pain complet ou le pain italien est souvent plus gros que le pain blanc typique, les calories peuvent encore être augmentées et vous devrez peut-être utiliser deux tranches de fromage pour couvrir le pain de manière adéquate, augmentant encore vos calories..
Choix de fromages
Sélectionner 2% de matière grasse laitière Le fromage américain réduit les calories de 39 calories par tranche et la teneur en matières grasses de plus de 75%. Le fromage sans gras contient 6 grammes de matières grasses par tranche et réduit les calories de 48 calories.
