Combien de calories par jour un homme moyen de 200 livres brûle-t-il?
Savoir combien de calories vous brûlez quotidiennement vous aide à gérer votre poids. Pour la moyenne de 200 lb homme, âgé de 19 à 50 ans, plusieurs facteurs influencent le taux de combustion quotidien exact.
Un homme d'affaires descend les escaliers. (Image: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)Importance
La gestion du poids consiste à équilibrer les calories consommées par rapport aux calories brûlées. Pour maintenir votre poids, essayez de manger autant de calories que vous brûlez quotidiennement. Pour perdre environ 1 lb par semaine, réduisez votre consommation d'environ 500 calories par jour. Pour gagner 1 lb par semaine, augmentez votre consommation au-dessus de votre taux de brûlure d'environ 500 calories par jour..
Considérations
Déterminer combien de calories la moyenne 200 lb. l'homme brûle quotidiennement dépend de son âge et de son niveau d'activité. Plus vous êtes actif, plus vous brûlez de calories. En vieillissant, vous brûlez chaque jour moins de calories en raison d'une perte naturelle de masse musculaire, note MayoClinic.com.
Taux de combustion des calories
Selon My Pyramid Plan de MyPyramid.gov, un homme de 30 ans, mesurant 6 pieds de haut et actif environ 30 à 60 minutes par jour, brûle environ 3 000 calories. Si vous êtes actif moins de 30 minutes par jour, le taux de combustion est d'environ 2 800 calories par jour. Si vous faites de l'exercice plus de 60 minutes par jour, une charge de 200 lb. l'homme brûle environ 3 200 calories par jour.
