Combien de temps faut-il pour corriger une carence en potassium?

Le temps nécessaire pour corriger une carence en potassium varie d'une personne à l'autre. Il est donc difficile de donner une réponse définitive qui s'applique à tout le monde. Premièrement, la cause de la carence doit être diagnostiquée et corrigée si vous souhaitez conserver un niveau optimal de potassium dans le corps. À partir de là, un médecin doit prélever un échantillon de sang pour établir la gravité de votre déficience, ce qui peut aider à déterminer la quantité et la forme de potassium nécessaires. Consultez toujours votre médecin avant de prendre un supplément de potassium, en particulier lorsque les doses sont supérieures à celles trouvées dans les multivitamines, qui ne dépassent pas 99 mg..

Les bananes sont une source commune de potassium. (Image: fldlcc / iStock / Getty Images)

Montant

Votre régime alimentaire devrait comprendre au moins 4,7 g - ou 4 700 mg - de potassium chaque jour, conseille l’Institut Linus Pauling de l’Oregon State University. Recherchez la présence de potassium dans les aliments, tels que les viandes rouges, le poulet, le poisson, le soja et les produits laitiers. Autres sources: oranges, citrons verts, citrons verts, pamplemousses, kiwis, bananes, abricots, cantaloup, brocolis, épinards, pois, patates douces, tomates et pommes de terre.

Potassium sérique

Selon MayoClinic.com, la plupart des gens ont un taux de potassium dans le sang compris entre 3,6 et 4,8 mEq / L. Lorsque les niveaux chutent en dessous de cette plage, vous pouvez commencer à souffrir d'hypokaliémie ou de taux de potassium bas. Un faible taux de potassium, cependant, est rarement causé par le régime alimentaire. Au lieu de cela, un autre facteur contribue généralement à la maladie. Parmi les cas les plus courants figurent l’utilisation de diurétiques ou de laxatifs, les épisodes prolongés de diarrhée ou de vomissements, l’anorexie, la boulimie, les maladies du rein, l’insuffisance cardiaque ou les troubles métaboliques..

Supplément

Compléter le régime avec du potassium n'est pas souvent recommandé. Même si vous ne consommez pas suffisamment de ce minéral dans votre alimentation, n'utilisez pas de supplément de potassium pour faire face à votre indemnité journalière, sauf sous la surveillance d'un professionnel de la santé. Bien que vos reins soient efficaces pour éliminer l'excès de potassium de votre corps, des doses élevées de ce minéral peuvent parfois conduire à une hyperkaliémie, ou à des taux de potassium élevés, pouvant entraîner une faiblesse musculaire, un rythme cardiaque anormal et un arrêt cardiaque..

Carence

La correction d'une carence en potassium peut ne pas prendre beaucoup de temps une fois que la cause de la maladie est déterminée. Le potassium est facilement absorbé dans l'intestin grêle, a déclaré le Dr Elson Haas, directeur du centre médical préventif de Marin. Haas explique que le potassium a une absorption de 90%. Vous constaterez donc peut-être une amélioration peu après la supplémentation. En fait, une seule dose élevée de potassium de plus de 18 g peut provoquer une hyperkaliémie sévère, prévient l'Institut Linus Pauling, suggérant une absorption et une assimilation si ce minéral se produit assez rapidement. Suivez les instructions de votre médecin lorsque vous corrigez ce problème ou tout autre problème nutritionnel..