Comment grossissent les oranges?

Bien que manger de la nourriture puisse faire grossir si vous en mangez beaucoup - si vous mangez des oranges, vous ne gagnerez probablement pas de poids en les mangeant. Les oranges ont une densité énergétique très basse, ce qui signifie que vous pouvez manger un grand nombre d’oranges sans consommer beaucoup de calories. Parce que les oranges vous saturent, même si elles contiennent peu de calories, si vous essayez de perdre du poids - ou de ne pas le faire - manger des oranges est un choix judicieux..

Oranges poussant sur une branche d'arbre. (Image: artisteer / iStock / Getty Images)

Le facteur calorique

Chaque orange de taille moyenne contient environ 62 calories. Cela ne représente qu'une petite partie des 2 000 calories que la femme moyenne, moyennement active, brûle en une journée, et une portion encore plus petite des 2 500 calories que l'homme moyen brûle. Pour gagner une livre de graisse, vous devez consommer environ 3 500 calories de plus que l'énergie nécessaire à la combustion. Ce serait manger environ 56 oranges moyennes en plus de votre régime alimentaire normal.