Comment le molybdène aide-t-il le corps?

En tant qu'oligo-élément, le molybdène joue de nombreux rôles dans les processus biologiques qui se produisent régulièrement, bien que ses fonctions exactes ne soient pas bien comprises. Le molybdène fait tout pour protéger les cellules et créer de l'énergie pour aider les organes vitaux à se débarrasser des déchets. Il n’est pas rare d’avoir une carence en molybdène - vous l’obtenez à partir de grains entiers et de noix, ainsi que d’un peu d’aliments et de produits animaux. Cependant, vous pouvez dépasser votre consommation de molybdène, ce qui peut être dangereux.

Le molybdène peut protéger les cellules contre les éléments nocifs. (Image: nmcandre / iStock / Getty Images)

Protection cellulaire

Le molybdène active les enzymes qui jouent un rôle antioxydant dans le sang. Les antioxydants agissent en réagissant avec les radicaux libres, qui adhèrent aux cellules saines, ce qui entraîne une diminution de la fonction cellulaire et la destruction de la cellule elle-même. Des niveaux élevés de radicaux libres peuvent entraîner des maladies chroniques, y compris diverses formes de cancer. À l'aide d'antioxydants tels que le molybdène, les radicaux libres deviennent des composés neutres qui n'endommagent pas les cellules saines..

Production d'énergie

La production d'énergie dans votre corps nécessite une série de réactions biochimiques, à commencer par la déconstruction des nutriments après le repas. Le molybdène est nécessaire pour permettre aux cellules de produire de l'énergie dans les mitochondries, ou centrale des cellules, à l'aide de macronutriments décomposés. Cette énergie ne vous aide pas seulement dans votre journée, elle est également requise pour les processus cellulaires tels que la digestion des aliments, le battement de votre cœur, la possibilité de faire travailler les muscles et la création de nouvelles cellules saines..

Enlèvement de déchet

Une partie du molybdène de votre corps active les enzymes nécessaires à l'élimination des déchets. Le minéral aide à métaboliser les toxines et les résidus de la digestion. Ces particules de déchets sont ensuite filtrées à l'aide de vos reins et quittent finalement votre corps lorsque vous urinez. Le molybdène métabolise même les drogues dans votre système, aidant ainsi votre corps à utiliser ce dont il a besoin, puis introduisant quelque chose de plus dans l'urine.

Éviter un surdosage

Vous n'avez besoin que de 45 microgrammes de molybdène par jour pour respecter les apports nutritionnels recommandés par le Food and Nutrition Board de l'Institute of Medicine. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous n’avez besoin que de 50 microgrammes. Le molybdène peut être toxique à des doses supérieures à 2 000 microgrammes par jour. À moins que vous ne preniez un supplément de molybdène, vous ne risquez pas de trop en consommer uniquement par votre régime alimentaire. Des niveaux toxiques de molybdène peuvent provoquer des symptômes ressemblant à ceux de la goutte, des lésions organiques, des dysfonctionnements neurologiques, des carences en autres minéraux ou même des convulsions..