Comment vérifier quelles vitamines sont meilleures?
Les consommateurs qui achètent des vitamines veulent pouvoir vérifier la qualité, la sécurité et la puissance de ces produits. En 2007, la Food and Drug Administration a fixé à juin 2010 la date à laquelle tous les fabricants de compléments alimentaires doivent respecter les normes de qualité, notamment l'exactitude des ingrédients sur les étiquettes et l'absence de contaminants (bactéries, plomb, verre et pesticides). Deux organisations indépendantes proposent déjà des programmes d'étiquetage volontaire. Lire et comprendre les étiquettes des produits est utile pour vérifier quelles vitamines sont meilleures.
Un homme et une femme achètent des vitamines à l'épicerie. (Image: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Étape 1
Localisez la date de péremption sur le flacon ou l'emballage par les initiales "Exp." Au fil du temps, les vitamines perdent leur efficacité et doivent être jetées..
Étape 2
Localisez "Informations sur le supplément" sur l'étiquette. Chaque vitamine énumérée devrait fournir environ 100% de la valeur quotidienne (% VQ). De plus grandes quantités sont inutiles. Les fabricants sont incapables de placer 100% de la VQ du calcium dans un produit. Il serait trop gros pour avaler et le calcium devrait idéalement être divisé tout au long de la journée.
Étape 3
Repérez les initiales "USP" (Pharmacopée américaine), le sceau "USP Verified" ou les lettres "NSF" (NSF International) sur l’étiquette. Ces marquages permettent de vérifier que le fabricant respecte les bonnes pratiques de fabrication, la sécurité des produits et un étiquetage approprié. En outre, le sceau USP vérifie que le produit a été testé indépendamment pour sa pureté, sa puissance et sa rapidité de dissolution dans l'estomac..
Étape 4
Enquêter sur des marques spécifiques de vitamines en ligne en visitant les sites Web USP Verified Dietary Supplements ou NSF Certified Dietary Products (voir Ressources)..
Les choses dont vous aurez besoin
Bouteille de vitamine / paquet
accès Internet
Pointe
Les programmes indépendants ne vérifient pas l'efficacité d'un supplément de vitamines pour un individu. Les consommateurs sont encouragés à parler à un professionnel de la santé de l'utilisation personnelle des vitamines.
L'absence du sceau USP Verified ne signifie pas que le produit est inférieur. Les programmes USP et NSF sont volontaires et les fabricants doivent payer des frais pour que les tests soient effectués.
L'American Dietetic Association encourage la consommation d'une grande variété d'aliments pour optimiser la santé et réduire les risques de maladies chroniques. Lorsque cela n’est pas possible ou lorsque les besoins nutritionnels spécifiques augmentent, comme lors de la grossesse, les vitamines aident à combler les carences alimentaires.
Attention
Certaines vitamines interfèrent avec l'action des médicaments prescrits et en vente libre. Consulter un médecin, un pharmacien ou un autre professionnel de la santé sur l'utilisation appropriée des suppléments de vitamines..
L'étiquette USP n'est pas identique au sceau USP Verified. Le sceau signifie que le produit a été testé par le programme de vérification de la pharmacopée des États-Unis..
