Bienfaits du thé vert et du gingembre

Le thé vert et le gingembre ont été vantés pour leurs bienfaits sur la santé, ce que les preuves scientifiques corroborent. Ils ont une longue histoire d'utilisation en tant que produits culinaires et médicinaux associés à un riche éventail de folklore. On croyait que le gingembre était un préventif contre la mort par poison. L'histoire du thé vert dit que sa découverte est le résultat d'un accident, lorsque les feuilles d'un arbuste tombèrent dans la boisson d'un empereur chinois.

La racine de gingembre aide à soulager les nausées. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Avantages

La prise de gingembre a pour principal avantage de soulager les nausées et le mal des transports. Cela peut également aider à soulager les vertiges, un facteur contributif. Le principal avantage pour la santé du thé vert réside dans ses propriétés antioxydantes, censées aider à prévenir le cancer. On pense que les deux suppléments sont efficaces dans le traitement de l'arthrite, bien que les preuves soient limitées. En outre, la croyance populaire soutient l’utilisation de la perte de poids.

Preuve

Les preuves à l'appui des bienfaits du gingembre sur la santé sont convaincantes. Une étude de 2006 publiée dans le "Journal de l'Association médicale de Thaïlande" a révélé que la prise de gingembre pourrait aider à soulager les nausées postopératoires. Une grande partie des preuves à l'appui d'autres allégations santé concernant le thé vert, comme un traitement du diabète, fait défaut. Cependant, un extrait de thé vert a été approuvé par la FDA pour le traitement des verrues génitales.

Formes

Les ingrédients actifs du thé vert sont ses feuilles, tandis que la partie thérapeutique du gingembre est sa racine. Vous pouvez prendre du thé vert et du gingembre sous une variété de formes. L'un ou l'autre fait un thé délicieux, te donnant une manière plaisante de les apprécier et de leurs avantages pour la santé. Vous pouvez également prendre des comprimés de gingembre ou de thé vert. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments à votre régime.

Dosage

Il y a quelques choses que vous devez faire pour bénéficier des avantages optimaux de la prise de gingembre ou de thé vert. Sous forme de thé, vous devez boire trois à quatre tasses de thé pour recevoir la quantité appropriée. Évitez d'utiliser de l'eau bouillante pour le thé vert afin de ne pas détruire les composés mêmes pour lesquels vous le prenez. La dose quotidienne sûre pour le thé vert est de 100 milligrammes, tandis que le gingembre, de 100 à 200 milligrammes jusqu'à trois fois par jour, rapporte WholeHealthMD.com.

Effets secondaires

Le thé vert et le gingembre sont relativement sûrs, avec peu d'effets secondaires. Les effets secondaires du thé vert se limitent principalement aux problèmes liés à la caféine; cependant, il y a très peu de caféine dans le thé vert. Avec le gingembre, vous pouvez avoir des brûlures d'estomac ou de la diarrhée après avoir pris trop. Consultez votre médecin avant de prendre du gingembre si vous êtes diabétique ou prenez des anticoagulants tels que la warfarine. Les femmes enceintes devraient éviter de prendre l’un ou l’autre des suppléments à base de plantes..