Des aliments pour apaiser un estomac bouleversé

Que vous luttiez contre les nausées, les crampes ou les problèmes intestinaux qui vous assaillent, vous avez envie de vous faire mal aux nausées, aux nausées, aux nausées, aux intestins. Plusieurs aliments courants peuvent aider à soulager naturellement vos malheurs. Bien sûr, si vos maux d'estomac sont accompagnés de fièvre, d'une diarrhée prolongée ou d'autres symptômes persistants, consultez votre médecin pour éliminer une maladie plus grave..

Ressentir des douleurs à l'estomac. (Image: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Des fruits qui apaisent

Les bananes sont un fruit apaisant. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Manger certains fruits peut satisfaire votre dent sucrée tout en apaisant vos maux d'estomac. Plusieurs fruits doux peuvent aider à raccourcir la durée de vos symptômes. Les bananes sont un aliment de base du régime BRAT - un acronyme pour bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ce régime alimentaire fade est souvent recommandé pour les problèmes gastro-intestinaux. Les bananes sont faciles à digérer et la pectine qu'elles contiennent peut aider à raffermir les selles molles. Les pommes sont également riches en pectine et en fibres insolubles. Essayez-les cuites au four ou en purée dans la compote de pommes pour éviter les maux d'estomac qui accompagnent parfois les manger crues. La papaye contient des enzymes appelées papaïne et chymopapaïne qui facilitent la digestion et encouragent les selles normales.

Épices et herbes favorables à l'estomac

Racine de gingembre. (Image: NA / Photos.com / Getty Images)

Le gingembre est un remède naturel commun contre les nausées et les vomissements légers à modérés. Mâchez de la racine de gingembre fraîche ou prenez-la sous forme de capsule, de teinture ou de poudre. Ne dépassez pas 4 grammes de gingembre par jour, ou 1 gramme par jour si vous êtes enceinte. Une autre épice à atteindre est la cannelle. Saupoudrez un peu de pain grillé, de pommes au four ou d'une poitrine de poulet cuite et non panée pour aider à soulager les douleurs liées à la nausée et aux gaz. Le fenouil est un remède à base de plantes pour les gaz, les crampes et les ballonnements. Mâchez une petite poignée de graines de fenouil crues pour en tirer les bénéfices.

Boissons calmantes

Thé à la camomille. (Image: botamochi / iStock / Getty Images)

En sirotant une tisane chaude, vous pourrez vous détendre et apaiser l'anxiété qui pourrait contribuer à votre malaise. Certains thés apportent une force supplémentaire pour calmer les maux d'estomac. Essayez des thés au gingembre, à la menthe poivrée ou à la camomille pour un soulagement apaisant. Des recherches menées par l'Université d'Adélaïde montrent que la menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable en activant un canal anti-douleur dans le côlon. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, le thé à la camomille peut atténuer l'anxiété et peut aider à soulager les douleurs abdominales..

Autres aliments réconfortants

Yaourt nature. (Image: kokoroyuki / iStock / Getty Images)

Bien que la plupart des produits laitiers soient déconseillés lorsque vous avez des maux d'estomac, le yogourt peut en fait aider. Choisissez un yogourt nature sans sucre ajouté ni arôme afin de minimiser les irritations de l'estomac. Recherchez le yogourt qui contient des cultures actives, ce qui augmentera les bactéries saines dans votre tube digestif. Bien que ce ne soit pas l'élément le plus attrayant du menu, essayez de manger des rôties brûlées lorsque vous vous sentez sous le temps. Le pain grillé est facile à digérer et l'omble aidera à absorber les toxines dans l'estomac. Le riz blanc est un autre aliment de base du régime BRAT qui se déplace facilement dans votre système sans nécessiter de travail supplémentaire de la part de votre estomac contrarié. Le volume supplémentaire aidera également à absorber les fluides dans votre tube digestif et à raffermir vos selles.