Aliments à éviter avec une thyroïde hyperactive
La glande thyroïde, située à l'avant du cou, produit des hormones qui facilitent votre métabolisme. Si votre corps est hyperactif, une condition connue sous le nom d'hyperthyroïdie, votre métabolisme s'exécute trop rapidement et provoque des symptômes tels qu'un rythme cardiaque rapide, une anxiété, un essoufflement et une insomnie. En plus de tout traitement médical nécessaire, une alimentation saine, limitée dans certains aliments, peut aider à réduire vos symptômes..
Un panier avec du pain blanc en tranches sur une table en bois. (Image: SasaJo / iStock / Getty Images)Allergènes alimentaires
Bien que les aliments affectent différemment les personnes souffrant d'hyperthyroïdie, la consommation d'aliments auxquels votre corps est allergique peut aggraver vos symptômes. Si vous pensez qu'une allergie alimentaire est en jeu, le Centre médical de l'Université du Maryland recommande d'éliminer de votre alimentation les allergènes potentiels, tels que les produits laitiers, le soja, le maïs et les additifs alimentaires chimiques. Vous pouvez également consulter un médecin ou un diététicien pour vous faire tester par un médecin ou suivre un régime à élimination dirigée. Si votre test est positif, évitez tous les aliments contenant l'allergène.
Grains rafinés
Lorsqu'elles sont transformées en grains raffinés, elles perdent des nutriments précieux, tels que les vitamines B, qui jouent un rôle important dans la gestion de l'hyperthyroïdie. En tant qu'aliments à haute glycémie, les céréales raffinées peuvent provoquer des pointes et des baisses de votre glycémie, provoquant ou aggravant des sautes d'humeur. Pour éviter ces effets et récolter de nombreux nutriments au cours du processus, remplacez les grains raffinés, tels que la farine blanche et le riz instantané, dans votre alimentation, par des grains entiers, tels que le quinoa, l'avoine et le riz sauvage. Évitez les pains, les pâtes, les céréales et les autres féculents emballés dont le principal ingrédient est un grain raffiné, tel que la farine enrichie ou de blé.
Huile Végétale Hydrogénée
L'huile partiellement hydrogénée est un autre nom des acides gras trans artificiels, ce qui peut nuire à la santé cardiovasculaire et augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Éviter ou éliminer les gras trans peut améliorer votre santé cardiaque et potentiellement réduire les symptômes d'hyperthyroïdie. Parmi les sources courantes de graisses malsaines, on trouve les biscuits, les craquelins, les gâteaux, les frites, les beignets, la margarine et tous les aliments fabriqués commercialement qui contiennent de l'huile partiellement hydrogénée. Intégrez plutôt à votre alimentation des sources de matières grasses saines telles que les noix, les graines, l'huile d'olive, les avocats et les poissons gras..
Aliments et boissons contenant de la caféine
En tant que stimulant, la caféine peut aggraver les symptômes de la thyroïde hyperactifs, tels que l'anxiété, l'insomnie et les palpitations cardiaques, en particulier lorsqu'ils sont consommés en grande quantité. Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande d'éviter la caféine avant de parler à votre médecin, car il peut également interagir avec vos médicaments. Les sources courantes comprennent les boissons énergisantes, le café, les thés noirs, les glaces au chocolat et au chocolat et les bonbons. Échangez du thé noir et du café dans votre alimentation avec des tisanes. Au lieu de sodas sucrés, avoir de l'eau gazeuse ou plate avec du citron. À la place des bonbons au café, consommez une petite portion de fruits secs.
Bonbons sucrés
Tandis que de petites quantités de bonbons ont tendance à être inoffensifs, la consommation fréquente ou importante de sucre ajouté peut compenser votre glycémie et aggraver les symptômes de l'hyperthyroïdie. Pour satisfaire votre gourmandise, prenez des fruits frais, des smoothies ou des patates douces cuites au four au lieu de plats sucrés, tels que des bonbons, des boissons sucrées, des desserts givrés et du sirop à crêpes..
