Acide folique et contrôle des naissances

L'acide folique, également appelé acide folique ou vitamine B-9, est nécessaire au métabolisme des graisses et des protéines ainsi qu'au maintien de la santé de la peau, des cheveux, des yeux, du foie et du système nerveux. L'acide folique est particulièrement important pour les femmes car un manque d'acide folique pendant la grossesse peut causer des anomalies congénitales. En tant que femme, il est impératif d'obtenir des quantités saines d'acide folique, même si vous utilisez une méthode de contrôle des naissances, y compris un contraceptif oral..

Les légumes à feuilles sombres sont une source alimentaire importante d’acide folique. (Image: TanawatPontchour / iStock / Getty Images)

Importance

L'acide folique est un nutriment essentiel pour les femmes en âge de procréer. Il est particulièrement important si vous êtes enceinte ou envisagez une grossesse. Les nourrissons nés de mères avec une carence en acide folique avant la grossesse et en début de grossesse peuvent présenter des anomalies congénitales importantes au niveau du cerveau et de la colonne vertébrale, notamment le spina bifida et l'anencéphalie. Même si vous prenez des contraceptifs oraux ou utilisez d'autres méthodes de contrôle des naissances pour prévenir la grossesse, il est important de noter qu'aucune méthode de contrôle des naissances n'est efficace à 100% et que la moitié des grossesses ne sont pas planifiées, selon le Center for Disease Control and Prevention. L'acide folique est également crucial pour les femmes qui tombent enceintes peu de temps après avoir cessé d'utiliser des contraceptifs oraux; pour cette raison, la FDA a approuvé un contraceptif oral contenant de l'acide folique.

Interaction

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'utilisation à long terme de contraceptifs oraux pourrait éventuellement réduire les niveaux d'acide folique ainsi que la capacité du corps à utiliser l'acide folique. Cependant, aucune preuve concluante ne l'indique, note un rapport de 2010 sur le contrôle des naissances et la nutrition publié par l'Université du Colorado. Selon le rapport, bien que certains cas de femmes ayant développé une carence en acide folique tout en prenant des pilules contraceptives, il semblerait que nombre d'entre elles présentaient un statut en folate insuffisant ou avaient des problèmes d'absorption de cette vitamine avant de prendre des contraceptifs oraux. Néanmoins, une carence en acide folique préexistante peut être exagérée en prenant des contraceptifs oraux, ce qui peut s'avérer particulièrement dangereux si vous tombez enceinte peu de temps après l'arrêt du contrôle des naissances, prévient l'UC. Il est donc essentiel de consommer beaucoup d'acide folique dans son alimentation. lorsque vous prenez des pilules contraceptives.

Sources et suppléments

L'acide folique est présent dans de nombreux aliments. Les pains et les céréales enrichis, les légumes à feuilles vert foncé, les viandes maigres, les œufs et le jus d'orange sont tous riches en folate alimentaire. Les grains entiers, les haricots de Lima, le soja, le saumon, les avocats, le foie de boeuf, les betteraves et le lait fournissent également de l'acide folique. Si vous ne parvenez pas à obtenir les apports nutritionnels en acide folique recommandés dans votre régime de 400 mcg ou si vous avez des problèmes d’absorption de l’acide folique, votre médecin pourra vous recommander un complément alimentaire apportant de l’acide folique. Un supplément d’acide folique est également une bonne idée pour les femmes qui envisagent une grossesse après l’arrêt du contrôle des naissances car les besoins alimentaires en acide folique augmentent à 600 µg pendant la grossesse. Aux quantités fournies par la RDA, l'acide folique est associé à très peu d'effets secondaires, mais il est toujours important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des compléments alimentaires..

Considérations

Outre les pilules contraceptives, la prise d'autres médicaments peut également interférer avec l'absorption de folate par votre corps et par conséquent augmenter vos besoins en acide folique. Les médicaments qui abaissent les niveaux d'acide folique comprennent les antiacides, les anti-H2, les inhibiteurs de la pompe à protons, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les séquestrants des acides biliaires, la carbamazépine, la sulfasalazine et le triamtérène. L'acide folique ne doit pas être pris en même temps que l'antibiotique tétracycline, car il peut réduire l'efficacité de la tétracycline, selon l'UMM. Selon l’U de C, il semblerait que les contraceptifs oraux puissent également réduire les niveaux d’autres nutriments, notamment la vitamine C et le zinc. Les pilules contraceptives peuvent également aggraver un déficit préexistant en riboflavine. Néanmoins, les AJR pour ces nutriments - ainsi que pour l'acide folique - sont les mêmes pour les femmes utilisant des contraceptifs oraux que pour les non-utilisatrices, note le rapport de l'Université du Colorado..