Avantages du fenugrec pour les hommes
Indigène en Inde et en Afrique du Nord, Trigonella foenum-graecum, plus communément appelé fenugrec, est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter l'arthrite et le dysfonctionnement sexuel. Le fenugrec peut augmenter l'excitation sexuelle et les niveaux de testostérone et améliorer les performances sportives chez les hommes. Cependant, il est préférable de consulter un médecin avant d'utiliser des thérapies naturelles pour traiter des maladies ou améliorer les performances sexuelles ou sportives pour vous assurer que cela serait sans danger pour vous..
Plante de fenugrec poussant dans la terre. (Image: yogesh_more / iStock / Getty Images)Libido
Les suppléments d'amélioration de la libido produits à partir de fenugrec prétendent augmenter le désir et la performance sexuels chez les hommes. Dans une étude publiée dans le numéro de février 2011 de «Phytotherapy Research», des chercheurs ont recruté 60 hommes âgés de 25 à 52 ans sans antécédents de dysfonctionnement érectile et les ont complétés avec un placebo ou 600 milligrammes d'extrait de fenugrec par jour pendant six ans. semaines. Les participants ont auto-évalué leur satisfaction à l'égard du fenugrec et ont indiqué que le supplément avait un effet positif sur la libido. L'étude a révélé que l'extrait de fenugrec avait une influence significative sur l'excitation sexuelle, l'énergie et l'endurance et aidait les participants à maintenir un niveau de testostérone normal.
Performance athlétique
Un article paru dans le numéro de décembre 2010 du «Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice» évaluait les effets de deux enzymes présentes dans le fenugrec, l'aromatase et la 5α-réductase, qui modifient le cholestérol dans la production de testostérone. Les chercheurs ont évalué les effets de ces enzymes sur la force, la composition corporelle et les profils hormonaux chez 30 hommes entraînés par la résistance. Les participants ont reçu un placebo ou 500 mg d'extrait de fenugrec une fois par jour pendant huit semaines. Les chercheurs ont surveillé la pression maximale exercée sur les participants par le banc et la jambe et l'endurance musculaire au cours d'un programme d'exercices pratiqué quatre jours par semaine au cours de la période de deux mois. L'étude a révélé que le fenugrec améliorait considérablement les performances dans les parties en levée de poids de l'étude, réduisait la graisse corporelle et augmentait les niveaux de testostérone chez les hommes..
La composition corporelle
Les effets du fenugrec sur la force musculaire, la composition corporelle, la puissance et les profils hormonaux ont été évalués dans une étude publiée dans l'édition d'octobre 2010 du «Journal de la Société internationale de nutrition sportive». Les chercheurs ont recruté 49 hommes formés contre la résistance. et les a complétés avec 500 mg d'extrait de fenugrec ou un placebo pendant huit semaines. Au cours de cette période, ils ont participé à un programme d’entraînement de quatre jours par semaine composé de deux séances d’entraînement des membres supérieurs et de deux membres inférieurs par semaine. L'étude a révélé que le groupe recevant du fenugrec présentait des réductions significatives de la masse adipeuse et une performance améliorée dans les jambes et au banc. Les chercheurs ont conclu que le fenugrec avait des effets importants sur la composition corporelle et la force par rapport au placebo..
Brûlures d'estomac
Selon une étude publiée dans l'édition de janvier 2011 de «Phytotherapy Research», le fenugrec est bénéfique pour prévenir les brûlures d'estomac chez ceux qui préfèrent des traitements alternatifs aux produits pharmaceutiques conventionnels. deux semaines, 30 minutes avant les repas, pendant deux semaines. L'étude a révélé que le fenugrec était efficace pour soulager les symptômes de brûlures d'estomac similaires à ceux des antiacides en vente libre. Les chercheurs ont conclu que la fibre de fenugrec offre un soulagement des brûlures d'estomac lorsqu'elle est prise régulièrement avant les repas.
