Est-ce qu'une trop grande quantité de vitamines B affecte vos reins?

Les vitamines B sont un groupe de huit nutriments liés dont votre corps a besoin pour soutenir une variété de fonctions de base. La surconsommation de ces nutriments peut causer un certain nombre de problèmes, mais n’a pas d’effet sur les reins. Cependant, la sous-consommation de vitamine B-6 peut potentiellement contribuer au développement de calculs rénaux.

Les bases de la vitamine B

En plus de B-6 - également connue sous le nom de pyridoxamine, pyridoxine ou pyridoxal - la famille des vitamines B comprend B-1, également appelée thiamine; B-2, également appelée riboflavine; la niacine, également appelée acide nicotinique ou nicotinamide; la folacine, également appelée acide folique; la vitamine B-12; acide pantothénique; et la biotine. Vous comptez sur ces vitamines pour libérer l’énergie contenue dans les aliments, la formation de globules rouges, la production d’hormones, le maintien du système nerveux et la formation de votre matériel génétique. Votre corps utilise également diverses vitamines B pour le maintien de la santé de la peau et la prévention des anomalies congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale..

Symptômes de consommation excessive

Toutes les vitamines B appartiennent à une classe de substances appelées vitamines hydrosolubles. Lorsque vous consommez ces vitamines, votre corps prend ce dont il a besoin à court terme et transmet le reste à vos reins pour qu'il soit éliminé dans votre urine. Pour cette raison, les risques de surconsommation liés aux vitamines B sont relativement faibles, selon l'American Cancer Society. Néanmoins, les effets secondaires potentiels d'un apport excessif en vitamine B comprennent des problèmes de peau, une glycémie anormalement élevée, la goutte et des problèmes cardiaques..

Une consommation excessive de niacine peut provoquer des nausées, une irritabilité, des crampes, une vision floue, une aggravation des ulcères existants et des lésions ou un dysfonctionnement du foie. Une consommation excessive d'acide folique peut interférer avec certains médicaments de chimiothérapie ou masquer les effets d'une carence en vitamine B-12..

Calculs rénaux

Outre les calculs rénaux, la Colorado State University Extension énumère les signes et symptômes potentiels d’une carence en B-6, notamment les nausées, l’irritabilité, le développement de crevasses au coin de la bouche, de dermatoses et d’autres troubles cutanés, une langue anormalement lisse et trouble des globules rouges appelé anémie. Si vous souffrez d'un trouble génétique appelé hyperoxalurie primaire de type 1, l'utilisation de suppléments de B-6, seuls ou en association avec du magnésium minéral, peut potentiellement réduire votre risque de développement de calculs rénaux, rapporte MedlinePlus..

Considérations

Si votre régime alimentaire comprend des céréales et cinq portions quotidiennes de fruits et de légumes, vous consommez probablement suffisamment de vitamines du groupe B pour améliorer votre santé, note la American Cancer Society. Cependant, de nombreux adultes ne consomment pas assez de ces aliments ou d’autres aliments pour atteindre les niveaux recommandés d’apport en vitamine B. Les risques de carence augmentent avec l’âge, et la National Academy of Sciences recommande à tous les adultes de plus de 50 ans de consommer des aliments enrichis en vitamine B ou de prendre des suppléments de vitamine B. Demandez à votre médecin plus d’informations sur les effets potentiels de la surconsommation et de la sous-consommation de vitamine B.