L'eau chaude aide-t-elle à brûler les graisses?

Si vous avez du mal à perdre du poids, boire de l'eau chaude pourrait vous aider. Boire de l'eau peut vous aider à manger moins de calories et certains chercheurs pensent que cela pourrait également aider à stimuler votre métabolisme. Mais vous ne voulez pas compter sur l'eau chaude en tant que brûleur de graisse miracle. Pour brûler les graisses, vous devez manger moins et bouger plus.

Siroter une tasse d'eau chaude peut aider à contrôler la faim afin de manger moins. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)

Perte d'eau et de poids

Selon une étude publiée en 2008 dans Obesity, l'eau de boisson aidait les personnes à perdre du poids sans suivre un régime alimentaire particulier ni un programme d'exercices. La consommation d'eau, en particulier avant les repas, peut vous aider à perdre du poids en augmentant la satiété pour que vous mangiez moins. Selon un article de synthèse publié en 2009 dans Eating Behavior, il semblerait que la consommation d’eau puisse jouer un rôle dans la stimulation de votre métabolisme. La recherche n'a pas été conduite pour examiner cette théorie, cependant.

En sirotant pour perdre du poids

En sirotant une tasse d'eau chaude, vous pourrez perdre du poids et brûler les graisses en modifiant votre comportement. Helpguide.org suggère que lorsque vous essayez de perdre du poids, ralentissez et soyez plus attentif à ce que vous mangez. Il faut plus de temps pour siroter une tasse d'eau chaude que de boire un verre d'eau froide, ce qui peut vous aider à ralentir et à mieux vous mettre en appétit.

Point d'eau quotidien

Boire de l’eau chaude peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais également vous aider à rester hydraté. Bien que vos besoins en eau varient en fonction de votre alimentation, de votre état de santé général et de vos exercices quotidiens, la plupart des adultes ont besoin de 8 à 12 tasses d'eau par jour pour maintenir leur équilibre hydrique, selon Clemson Cooperative Extension. Rester bien hydraté aide également à lutter contre la faim, rapporte le corps à la commission du Service de la santé publique des États-Unis..

Régime et exercice

Bien que boire de l'eau chaude puisse vous aider à brûler des graisses, vous devez créer un équilibre calorique négatif en mangeant moins, en brûlant plus de calories en faisant de l'exercice, en faisant de l'exercice ou en combinant les deux. Mais si vous voulez perdre de la graisse, vous feriez mieux de la perdre lentement à raison de 1 à 2 livres par semaine, dit FamilyDoctor.org. La perte de poids rapide peut signifier que vous perdez de l'eau et du muscle, pas de graisse.