Le thé au gingembre vous donne-t-il de l'essence?

Le thé au gingembre, fabriqué à partir des racines trempées du gingembre, a été largement utilisé au cours de l'histoire pour ses nombreuses propriétés curatives. Historiquement, les herboristes ont principalement utilisé le gingembre pour traiter les troubles digestifs courants tels que nausées, vomissements, mal des transports, douleurs intestinales, flatulences et coliques. Le thé au gingembre peut aider à réduire les gaz digestifs. Bien qu'il puisse causer des éructations et des brûlures d'estomac, aucune preuve scientifique ne suggère que le gingembre aggrave les flatulences..

Une tasse de thé au gingembre est posée sur une table en bois entourée de citrons et de miel. (Image: grafvision / iStock / Getty Images)

Traitement des gaz

Le gingembre est réputé agir comme un carminatif - un composé qui aide à dissocier les poches de gaz dans le tube digestif. Il peut soulager la douleur associée aux gaz digestifs, tout en permettant au corps de l'expulser plus facilement. Selon le site Web MedlinePlus des National Institutes of Health, l'un des composants actifs du thé au gingembre a été isolé et utilisé dans des médicaments anti-gaz en vente libre.

Dosage

En tant que traitement holistique contre les flatulences, le centre médical de l'Université du Maryland conseille aux patients de boire un thé composé de 2 à 4 grammes de racine de gingembre frais chaque jour. La consommation totale de gingembre par un adulte devrait idéalement rester inférieure à 4 grammes de racine de gingembre par jour, car des doses plus élevées peuvent provoquer des effets secondaires désagréables. Une dose idéale de gingembre peut dépendre de vos propres besoins médicaux et de la cause de vos troubles digestifs. Consultez un fournisseur de soins de santé pour des recommandations personnalisées.

Effets secondaires digestifs

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le thé au gingembre peut provoquer de légers effets secondaires, affectant le plus souvent le système digestif supérieur. Les brûlures d'estomac et les maux d'estomac légers sont fréquents chez les personnes prenant du gingembre. Cela peut provoquer des gaz digestifs supérieurs ou des éructations. Pour prévenir ces effets secondaires, prenez des suppléments de gingembre en gélules plutôt qu'en thés ou en extraits.

Considérations

Outre la composition chimique du gingembre, d'autres facteurs peuvent également jouer un rôle dans l'augmentation apparente des symptômes de flatulence chez les buveurs de thé au gingembre. Boire avec une paille peut augmenter la quantité de gaz dans le tube digestif humain. Les boissons gazeuses, y compris celles à base de gingembre, peuvent avoir un effet similaire. Les suppléments d'enzymes, le charbon et la siméthécone peuvent aider à soulager les gaz digestifs et les symptômes associés.