Diet Pepsi vous fait-il prendre du poids?

Passer à un soda de régime peut aider à réduire votre apport calorique, surtout si vous êtes déjà un buveur de soda. La plupart des boissons gazeuses diète, comme Diet Pepsi, ne contiennent pas de calories. Par conséquent, boire une canette ou deux n’augmentera pas votre apport calorique par lui-même. Cependant, certains signes suggèrent que les sodas de régime peuvent augmenter vos chances de prendre du poids.

Une femme verse un pepsi de régime dans sa tasse. (Image: Fernando Leon / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Gain de poids

Pour certaines personnes, boire du Diet Pepsi ou une autre boisson édulcorée artificiellement peut les amener à consommer plus de calories, selon une étude de l'Université Johns Hopkins, publiée dans le numéro de mars 2014 de "L'American Journal of Public Health". Mais ce n'est pas le soda lui-même qui est à blâmer. C'est ce qui est dans votre assiette. Passer à un soda de régime peut vous aider à rationaliser ces indulgences. Vous pouvez justifier de consommer davantage de ce que vous voulez, car les sodas ne vous apportent plus de calories, ce qui peut vous amener à trop manger et à prendre du poids par la suite..

Attente calorique

Boire des boissons édulcorées artificiellement peut également créer une attente calorique dans le corps. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose de sucré, il contient normalement des calories. Mais Diet Pepsi est incapable de réaliser ce qui est prévu. Le corps compense en stimulant l'appétit, ce qui provoque une sensation de faim, selon une étude menée à l'université de Purdue. Cela aussi peut vous amener à trop manger et à prendre du poids.

Métabolisme

Une autre cause potentielle de gain de poids concerne votre métabolisme. Selon une étude de 2008 intitulée "Behavioral Neurosciences", il apparaît que les édulcorants artificiels, tels que ceux utilisés dans Diet Pepsi, n'ont aucun effet sur la température centrale du corps. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose qui contient des calories, le corps réagit en augmentant sa température, ce qui déclenche le métabolisme. En cas d'échec, cela pourrait ralentir le métabolisme et entraîner un gain de poids. Des études complémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets réels.

Apport calorique

Que vous buviez ou non de la soude diète, prendre du poids tourne autour des calories. Si vous consommez plus de calories que votre corps ne brûle, vous allez prendre du poids. Une livre de graisse équivaut à 3 500 calories. Un excédent de cette quantité vous fait donc prendre une livre de poids. Cependant, on peut en dire autant de la perte de poids. Si vous consommez moins de calories que votre corps ne brûle, vous perdrez du poids. Un déficit de 3 500 calories équivaut à une livre de perte de graisse.

Identification

D'après les preuves, Diet Pepsi en soi ne vous fait pas prendre du poids. Il n'y a rien dedans qui ait un impact direct sur votre consommation de calories. Cependant, cela peut encourager certaines personnes à trop manger, ce qui peut conduire à un gain de poids.