L'ajout de crème et de sucre annule-t-il les bienfaits du thé sur la santé?

Le thé est réputé pour ses bienfaits sur la santé. Cependant, les études montrant ces avantages ne tiennent pas compte de l'ajout de crème et de sucre à votre thé. L'ajout de crème et de sucre ne supprime pas la plupart des avantages du thé. Cependant, la crème et le sucre peuvent contribuer à divers problèmes de santé.

Le thé a de nombreux avantages pour la santé, mais la crème et le sucre peuvent les annuler. (Image: mythja / iStock / Getty Images)

Bienfaits du thé sur la santé

Le thé vous donne une bonne dose d'antioxydants. (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Lorsque vous buvez du thé issu de la plante Camellia sinensis - la plupart des thés non à base de plantes - vous obtenez une bonne dose d'antioxydants qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement et à promouvoir la santé en général. Le thé est également la seule source d'acide aminé theanine, qui aide à renforcer le système immunitaire et facilite un état d'esprit détendu mais alerte. Le thé vert, en particulier, pourrait contribuer à stimuler la perte de poids et à contrôler la glycémie, selon une étude publiée dans le numéro de juin 2013 de "Diabetes and Metabolism Journal".

Effets du sucre

L'ajout de sucre à votre thé peut annuler les avantages liés à la perte de poids. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Lorsque vous ajoutez du sucre à votre tasse de thé, vous n'emportez généralement pas d'antioxydants, de théanine et d'autres composés qui favorisent une bonne santé. Cependant, le sucre est lié à plusieurs problèmes de santé. Par exemple, la consommation de sucre peut entraîner une résistance à l'insuline, ce qui augmente vos chances de contracter plusieurs maladies, notamment le cancer. Le sucre ajoute également 16 calories par cuillère à thé à votre tasse de thé. Si vous préférez un thé très sucré, ces calories peuvent s’additionner rapidement. Si vous buvez du thé vert pour stimuler la perte de poids, le sucre peut aider à annuler cet avantage particulier.

Effets de la crème

Ajouter de la crème à votre thé vert peut annuler les bienfaits de la combustion des graisses. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Comme pour le sucre, si vous avez quelques kilos en trop, ajouter de la crème dans votre tasse de thé vert peut annuler les bienfaits de la combustion des graisses. La crème fournit 44 calories par cuillère à soupe, dont la plupart sont dues aux graisses saturées. Boire du thé aide à réduire le taux de cholestérol, tandis que la crème peut augmenter ces niveaux. La crème annule probablement cet avantage particulier, mais ne supprime pas nécessairement d'autres avantages tels que les effets antioxydants du thé..

Suggestions

Pensez à remplacer le sucre par un édulcorant non nutritif tel que la stevia. (Image: Fábio Moreira Salles / iStock / Getty Images)

Si vous aimez le thé sucré et crémeux, remplacez le sucre par un édulcorant non nutritif. La stévia est un de ces édulcorants naturel qui n’a aucun effet nocif rapporté. Au lieu d'ajouter de la crème à votre thé, ajoutez un peu de lait faible en gras, qui contient une quantité négligeable de calories. Au fil du temps, essayez de réduire la quantité d’édulcorant et de lait que vous utilisez afin que vos papilles gustatives puissent s’ajuster au thé sans adjonction d’ingrédients. Ensuite, vous pouvez être certain de récolter tous les avantages du thé..