Une carence en sodium provoque-t-elle des ballonnements?

Le sodium est un minéral essentiel à la santé et au bien-être de votre corps, en dépit du mauvais coup qu’il reçoit. L'hyponatrémie est un terme médical désignant des taux extrêmement faibles de sodium dans le sang. Votre corps a besoin de sodium pour faire circuler l'eau afin de réhydrater les cellules. L'hyponatrémie est une préoccupation dans les sports d'endurance, où vous perdez de grandes quantités de sodium et que votre corps est incapable de se réhydrater, bien que vous buviez peut-être en quantités suffisantes. L'hyponatrémie peut provoquer des ballonnements..

Les coureurs de marathon courent un risque de développer une carence en sodium ou une hyponatrémie. (Image: filrom / iStock / Getty Images)

Qu'est-ce qu'une carence en sodium??

Le sel est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner efficacement. Le sodium est un minéral électrolytique qui conduit l’électricité et régule la quantité d’eau autour des cellules. L'hyponatrémie est le terme médical utilisé pour décrire une carence sévère en sodium. Cette affection n’est généralement pas causée par une carence en minéraux dans les aliments, mais peut résulter d’une ingestion excessive d’eau, d’un exercice excessif, de pilules aquatiques, de certains médicaments, d’une cirrhose du foie, d’un régime alimentaire pauvre en sodium et riche en eau, et la drogue récréative ecstasy, selon le site de la clinique Mayo. La polydipsie, l'hypothyroïdie et la maladie d'Addison peuvent également être associés à une hyponatrémie..

Signes et symptômes

Selon le site Web de la clinique Mayo, "Lorsque le niveau de sodium dans votre sang devient trop bas, de l'eau supplémentaire pénètre dans vos cellules et les fait gonfler". Les symptômes de la carence en sodium comprennent la déshydratation, les palpitations cardiaques, la fatigue, la diarrhée, l'agitation, l'irritabilité, les convulsions et les crampes, ainsi que les ballonnements, la confusion, l'inconscience et le coma..

Traitement

Les ballonnements surviennent dans l'hyponatrémie en raison de la réponse de votre corps à une faible teneur en sodium. Le traitement de l'hyponatrémie se concentre sur la cause sous-jacente des faibles taux de sodium, selon la clinique Mayo. Cela peut impliquer la cessation de l'utilisation excessive de diurétiques, la diminution de la durée et de l'intensité de l'exercice, ou la mise au point d'un traitement de la maladie sous-jacente. Les traitements de l'hyponatrémie aiguë impliquent des liquides intraveineux, des médicaments pour traiter les maux de tête, des nausées et des convulsions, ainsi qu'un traitement hormonal, le cas échéant.

La prévention

USA Track and Field recommande de remplacer 100% des fluides perdus lors d'un marathon et fournit un guide pour calculer l'hydratation optimale; C'est un départ des théories précédentes que les coureurs devraient boire autant que possible pendant un événement. La Clinique Mayo ne suggère pas plus de 34 oz (1 litre) d'eau par heure d'exercice. Consommez des boissons sportives pour remplacer les électrolytes perdus. Discutez avec votre médecin de toute condition pouvant contribuer à l'hyponatrémie avant de vous engager dans une activité physique intense ou prolongée..