Un retrait soudain de vitamines provoque-t-il une dépression?

Un retrait soudain de vitamines, qu'il s'agisse d'un régime accéléré ou d'un manque d'aliments sains, peut entraîner une série de symptômes de mauvaise santé, créant ainsi des conditions propices à la dépression. La dépression est une maladie grave aux origines compliquées. Bien que pas encore complètement compris, il implique souvent une combinaison de facteurs psychologiques, environnementaux et biologiques. Obtenir suffisamment de vitamines est important pour récupérer de la dépression, mais un retrait soudain de vitamines ne serait pas le seul facteur à l'origine de la dépression..

Une femme déprimée à la recherche d'une femme derrière une fenêtre couverte de pluie. (Image: James Peragine / Hemera / Getty Images)

À propos des vitamines

Bien qu'un retrait soudain de vitamines ne provoque pas directement de dépression, il affaiblit votre corps et votre esprit et vous expose à un risque de développer la maladie. Les vitamines sont essentielles pour votre santé, votre croissance et votre fonctionnement. Les 13 vitamines essentielles à votre santé sont les vitamines A, C, D, E, K et le complexe B, notamment les vitamines B-6, B-12, le folate, la niacine, la thiamine, la riboflavine, l'acide pantothénique et la biotine. Vous pouvez obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin en ayant une alimentation équilibrée et riche en fruits, légumes et grains entiers, telle que celle recommandée par le Département de l’agriculture des États-Unis. Les végétariens peuvent avoir besoin d'un supplément de B-12, car cette vitamine provient généralement de produits d'origine animale. Couper subitement vos vitamines dans votre régime alimentaire pourrait nuire à votre bien-être physique, mental et émotionnel et vous exposer à un grand nombre de maladies graves, y compris la dépression..

Causes de la dépression

La dépression est une maladie mentale insidieuse qui met la vie en danger et qui dépasse le simple sentiment de tristesse. Les personnes déprimées se retirent socialement et cessent de faire des activités qui leur plaisent. Ils peuvent avoir des complications liées au fait de manger et de dormir et peuvent être suicidaires. Une crise peut déclencher une dépression ou une évolution lente au fil du temps. Une combinaison de facteurs pouvant inclure une mauvaise santé physique, des antécédents de traumatisme, un stress excessif, des pensées négatives persistantes et des facteurs biologiques font partie des causes possibles de la dépression. Un retrait soudain de vitamines pourrait vous rendre en mauvaise santé physique et mentale, plus vulnérable aux effets des facteurs de stress liés à la dépression. Cependant, les médecins ne comprennent pas complètement les origines de cette maladie. Si vous souffrez de dépression, quelle qu'en soit la cause, il est important de parler à votre médecin pour élaborer un plan de traitement..

Dépression et Vitamines

Les carences en vitamine B-12 ou en d'autres vitamines du groupe B pourraient être liées à la dépression, mais au moment de la publication, les recherches n'impliquent pas un manque de vitamine B en tant qu'origine exclusive du problème. Les acides gras oméga-3, tels que ceux contenus dans les poissons d'eau froide, pourraient jouer un rôle dans l'atténuation des symptômes de la dépression. Encore une fois, cependant, les médecins ne croient pas que les carences soient la cause de la maladie. Une alimentation saine et bien équilibrée avec des vitamines adéquates est importante pour se remettre de la dépression, quelle qu'en soit la cause. Manger beaucoup de légumes, de fruits, de céréales complètes et de protéines et limiter les apports en sucre, en graisses saturées et en alcool peuvent vous aider à gérer les symptômes et à atteindre vos objectifs de traitement..

Risques de sevrage en vitamines

Un retrait soudain de vitamines peut provoquer une maladie, l'épuisement et affaiblir votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable à diverses maladies. Par exemple, un manque de vitamine D vous expose à un risque de rachitisme, alors que la vitamine A favorise la vision et prévient la cécité nocturne. Si vous souffrez de carences en vitamines ou si vous vous sentez faible, fatigué, affamé et embué par le manque de vitamines, vous risquez de ne pas bien fonctionner au travail, d'éviter les activités sociales, de cesser de faire de l'exercice et de développer des troubles du sommeil. Votre baisse de fonctionnement pourrait provoquer un épisode dépressif et entraîner des problèmes de dépression persistants. Que cela se produise ou non dépend de votre situation, y compris du type de soins que vous sollicitez et recevez. En fin de compte, un retrait soudain de vitamines vous met dans une situation à haut risque, vous rendant vulnérable aux contraintes physiques et mentales.