Des symptômes d'insuffisance de calcium affectent-ils les ongles?

La fonction principale des ongles est de soutenir et de protéger les tissus qui se trouvent dans les doigts d'une personne. De plus, les ongles d'une personne peuvent fournir des informations sur son état de santé. Selon l'American Academy of Dermatology, les ongles peuvent montrer des signes de carence en vitamines, diabète, maladies cardiaques, maladies du foie et des reins, anémie et troubles pulmonaires..

Ongles cassants

Des ongles cassants peuvent indiquer une carence en calcium dans votre alimentation. Lorsque les ongles sont cassants, la structure est défectueuse, ce qui entraîne la séparation, la rupture ou le détachement des ongles. En règle générale, les ongles cassants se cassent à leur extrémité et peuvent se décoller horizontalement. Les ongles cassants sont parfois fendus dans le sens de la longueur.

Ongles faibles

Une carence en calcium peut conduire à des ongles affaiblis. Les ongles faibles poussent souvent beaucoup plus lentement que les ongles en bonne santé. Ils sont très minces et ont tendance à peler et à se fendre en excès. Parce qu'ils ne sont pas assez épais pour résister aux chocs, les ongles fragiles se cassent souvent pendant les activités quotidiennes. Lorsque les ongles sont fragiles pendant une longue période, ils peuvent se séparer du lit.

Ongles secs

En cas de carence en calcium, les ongles peuvent devenir excessivement secs. Les ongles secs peuvent se casser et se fendre de la même manière que les ongles faibles et cassants. En outre, les ongles secs se détachent en minuscules morceaux, leur donnant un aspect piqué. Les flocons se développent généralement près de la pointe de l'ongle. Les cuticules et la peau entourant l'ongle deviennent également sèches et se pèlent.

Façons d'augmenter le calcium

Boire du lait et consommer des produits laitiers sont de bons moyens d'augmenter le taux de calcium dans votre alimentation. Vous pouvez également augmenter votre apport en calcium en mangeant des épinards, du brocoli et d'autres légumes verts à feuilles. Si vous prenez une multivitamine, assurez-vous qu'elle contient une quantité suffisante de calcium, au moins 40% de l'apport quotidien recommandé. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être ajouter un supplément de calcium quotidien.