Inconvénients d'un régime alimentaire malsain
Les aliments malsains tels que les pizzas, les sodas et les cheeseburgers peuvent avoir bon goût, mais en inclure trop dans votre alimentation peut avoir des effets négatifs sur votre santé en général. Les régimes riches en graisses saturées et en calories et pauvres en nutriments peuvent contribuer à la maladie et à l'obésité. Selon le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), si tout le monde adoptait un régime alimentaire plus sain, cela permettrait d'éviter des dépenses de 71 milliards de dollars liées à une perte de productivité, des coûts médicaux et des décès prématurés.
Les aliments malsains peuvent avoir bon goût, mais cela devrait être une indulgence limitée. (Image: sankalpmaya / iStock / Getty Images)Obésité
Avec les modes de vie sédentaires, une mauvaise alimentation est l'un des principaux facteurs contribuant au surpoids ou à l'obésité. L'Organisation mondiale de la santé estime que plus d'un milliard de personnes dans le monde ont un excès de poids et attribue le problème à une alimentation riche en sucre et en graisses saturées. L'augmentation de la consommation d'aliments sains et riches en nutriments tels que les fruits, les légumes et les grains entiers et la diminution du sucre, des graisses animales et des glucides transformés peuvent réduire les causes de l'obésité liées à l'alimentation.
Carence en éléments nutritifs
Les régimes malsains sont riches en énergie mais pauvres en nutriments, ce qui signifie que les aliments sont riches en calories sans fournir les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin. Le Dr Anthony Conte déclare que de nombreuses personnes souffrent de malnutrition malgré le surpoids en raison de leurs mauvais choix alimentaires. Les régimes pauvres sont souvent pauvres en antioxydants, en vitamines qui renforcent le système immunitaire et jouent un rôle dans la prévention des maladies. Les personnes qui ne consomment pas suffisamment de fer pourraient également développer une anémie.
Maladie
Une mauvaise nutrition est liée à de nombreuses maladies. Les maladies cardiaques, le diabète et le cancer sont les principales causes de décès chez les Américains. Celles-ci sont associées à une mauvaise alimentation et au surpoids. Les aliments riches en graisse obstruent les artères, entraînant une maladie cardiaque, tandis que les aliments riches en sucre peuvent entraîner un diabète de type 2. Une carence en vitamines A et C peut affaiblir le système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux virus. Un manque de calcium affaiblit les os et peut conduire à l'ostéoporose.
