Régime alimentaire pour prévenir les polypes du côlon

De nombreuses personnes ne réfléchissent pas à la santé du colon avant que des problèmes ne surviennent. Vous pouvez prendre des mesures pour maintenir ou améliorer la santé de votre côlon avant que les choses ne tournent mal. Par exemple, vous pouvez aider à prévenir les polypes du côlon, qui sont des excroissances qui se forment à l'intérieur de la paroi du côlon. Les polypes du côlon augmentent le risque de développer un cancer du côlon. La prévention est donc la clé. Si vous avez déjà des polypes du côlon, il est crucial de les supprimer avant qu'ils ne deviennent cancéreux. Heureusement, le régime semble essentiel pour prévenir les polypes du côlon, selon le centre médical CGH.

Le côlon est la grande partie de l'intestin. (Image: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Facteurs de cause et de risque

La génétique peut contribuer aux risques pour la santé. (Image: BakiBG / iStock / Getty Images)

La cause complète de la formation de polypes du côlon reste inconnue, mais la génétique semble jouer un rôle. Certains polypes sont bénins, mais certains types peuvent se transformer en cancer. N'importe qui peut développer des polypes du côlon, mais certains groupes sont plus susceptibles de les développer que d'autres. Les adultes de 50 ans et plus et ceux qui ont déjà eu des polypes courent un risque accru. Votre risque augmente également si vous consommez beaucoup d'aliments riches en matières grasses, fumez, buvez de l'alcool, si vous êtes en surpoids ou si vous menez une vie sédentaire, selon le Centre national d'information sur les maladies digestives..

Fibre

Poudre de fibres. (Image: Watcha / iStock / Getty Images)

Les fibres constituent la partie non digestible des plantes et, bien que votre corps n'absorbe pas les fibres, elles jouent un rôle important dans le bien-être digestif et contribuent au maintien de la santé intestinale. Votre alimentation contient deux types de fibres, solubles et insolubles. La plupart des plantes contiennent un mélange des deux fibres, certaines étant plus élevées d’un type à l’autre. Les fibres solubles absorbent l'eau de vos intestins et forment un gel. Il joue un rôle dans la promotion d'un taux de cholestérol sain. Les fibres insolubles ne dissolvent pas l'eau, elles ajoutent du volume aux selles et sont le plus souvent liées à la santé intestinale..

Aliments riches en fibres

Chou frais. (Image: jrwasserman / iStock / Getty Images)

Il est recommandé de consommer au moins 20 à 30 grammes de fibres totales par jour pour prévenir les polypes du côlon. Il n'y a pas de recommandation spécifique pour les fibres insolubles car les plantes contiennent les deux types de fibres. Les aliments particulièrement riches en fibres insolubles comprennent le chou frisé, les haricots verts, le gombo, les pois, les patates douces, les navets, les carottes, les pommes, les abricots, les kiwis, les oranges, la mangue et une variété de haricots et de légumineuses..

Moi à

L'excès de viande rouge peut être nocif. (Image: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Même si le mythe selon lequel la viande reste dans votre côlon pendant sept ans ne contient peut-être pas la moindre part de vérité, sa consommation excessive peut être néfaste. La graisse de la viande, lorsqu'elle est décomposée par les sucs digestifs, a la capacité de se transformer en substances cancérigènes ou cancérigènes et peut provoquer le cancer chez certains animaux, selon le NDDIC. Il semble que manger moins de viande joue un rôle dans la prévention des polypes et du cancer du côlon, selon le NDDIC.